Сап, двач. На связи жиробас 191/114, который хочет похудеть в течении

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/233704012.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

калории, день, рассчитать, инсулин, вес, считать, ккал, продукт, креветки, пиздец, похудел, мало, калорий, плохо, питания


#233704012

this is the image
ull?.jpg 1578✘2120,205Кб

Сап, двач. На связи жиробас 191/114, который хочет похудеть в течении 10-12 мес., до приемлемого состояния. Планирую соблюдать калораж, потребляя его маленькими порциями восемь раз в день. Калории, разумеется должны быть "правильными", строго исключается все сладкое, даже все соусы/кетчупы.

Но есть вопросы:
1) Как правильно рассчитать калораж, Lifesum показывает какие-то странные 1300 ккал., для минимальной активности. Не много ли это?
2) Как понять можно ли конкретный продукт включить в мой план питания?
3) Хочу время от времени включать креветки, как рассчитать их калорийность? Чистить и завешивать мясо, после считать?
4) Сейчас пиздец с некоторыми гормонами, в том числе с инсулином (сейчас принимаю лечение эндокринолога). Как вообще инсулин влияет на похудение?
5) Как рассчитать свой эталонный вес?

В прошлом уже небольшой успешный опыт сброса веса со 118 до 92.


#233704045

this is the image
ull?.jpg 1378✘449,15Кб
this is the image
ull?.jpg 1376✘635,21Кб
this is the image
ull?.jpg 1370✘347,15Кб


#233704076

this is the image
ull?.jpg 1357✘648,24Кб
this is the image
ull?.jpg 1361✘664,26Кб
this is the image
ull?.jpg 1333✘295,10Кб


#233704229

this is the image
ull?.jpg 648✘807,92Кб
this is the image
ull?.jpg 475✘595,61Кб


#233704266

this is the image
ull?.jpg 604✘950,76Кб


#233704303

this is the image
ull?.jpg 720✘1280,83Кб


#233704371

this is the image
ull?.jpg 800✘600,479Кб


#233704399

this is the image
ull?.jpg 780✘1024,120Кб


#233704479

this is the image
ull?.jpg 1110✘590,571Кб


#233704503

>>233704012
А нахуя калории считать? Тебе есть с чем сравнивать? Ты будешь худеть если будешь сжигать больше чем потреблять, нахуя тебе цифру знать? Ты взвеситься не можешь каждые 2 дня? Сам со 123 до 85 скинул на кето, калории вообще не считал и с размером порций особо не заморачивался. Ноль сахара, ноль углеводов, питаешься мясом, овощами и молочкой. Булки никакие нельзя никогда. Рыба заебись, креветки заебись. Жрёшь до момента пока не пропадет чувство голода, а не до момента пока пузо трещать начнет как ты сейчас привык. Всё, блять.


#233704521

>>233704012
Но есть вопросы:
1) Как правильно рассчитать калораж, Lifesum показывает какие-то странные 1300 ккал., для минимальной активности. Не много ли это? Это мало пиздец, месяц просидишь потом траблы начнуться.
2) Как понять можно ли конкретный продукт включить в мой план питания?
Можно включать любой продукт
3) Хочу время от времени включать креветки, как рассчитать их калорийность? Чистить и завешивать мясо, после считать?
Креветки это блять чистый белок, завешивать без разниц и на чищенные и на не чищенные есть цифры калорий.
4) Сейчас пиздец с некоторыми гормонами, в том числе с инсулином (сейчас принимаю лечение эндокринолога). Как вообще инсулин влияет на похудение?
Плохо очень плохо
5) Как рассчитать свой эталонный вес?
Тот вес в котором тебе комфортно.

Больше гуляй хотя бы по 2 часа в день, пей больше воды, устраивай читмилы раз в 2 недельки, обнял.

Мимо худел со 120 до 85, сейчас опять 108


#233704690

>>233704503
Добавлю что я еще питался только окном 8 часов в сутки, 2 раза в день. 16 часов не жрёшь в сутки вообще, только воду пьешь, в оставшиеся 8 часов встраиваешь нужное тебе количество приемов пищи. Организм привыкает быстро


#233704767

>>233704012
Просто и без всякой задней мысли считаешь калории, ешь 1500 и все, худеешь даже лежа на диване.
ПРога для подсчета на телефон - "хики калькулятор", там варенное/жаренное и креветы есть.


#233705219

this is the image
ull?.jpg 740✘601,101Кб

>>233704521
Спасибо за ответ, чувак!

Почему 1300 ккал это мало?

Ты очень хорошо похудел, как опять набрал?

Читмил в пределах калоража?

Почему инсулин действует, так плохо на вес? Сейчас у меня 64,2 (это просто овердохуя), эндокринолог говорит, что при таком раскладе, если не лечить, весь инсулин закончится за год.


#233705642

>>233705219
Почему 1300 ккал это мало?
потому что при твоих данных тебе хватать не будет будешь вялый и грустный а ультра похудения не бдует, я на 1000 калорий вообще в обмороки падал.

>Ты очень хорошо похудел, как опять набрал?
похудел потому что хотел тян найти, похудел нашёл женился, набрал назад, потому что пока ты не изменишь своё отношение к еде, то придёться вечно калории считать и себя ограничивать.
Сейчас к лету опять скидывать буду.

>Читмил в пределах калоража?
нет один приём пищи тупо не учитываешь много не съешь не сы, я обычно брал в кфс боксмастер и картошку с стрипсами маленькую хватало на день, тупо до отвала наедался желудок то скукоживается.

>Почему инсулин действует, так плохо на вес?
Жиры накапливаются лучше а сжигаются хуже, именно из этого идут все кето диеты, потому что инсулин подскакивает при употребление высокоуглеводной пищи.


#233705700

>>233694338


#233705820

>>233704503
>Ты взвеситься не можешь каждые 2 дня
Хочешь сказать за 2 дня результат пиздецки меняется?


#233705941

>>233705820

Меняется, да и для самоконтроля полезно.


#233705957

>>233705642
ещё летом с мамкой сидел на диете где каждый день вводяться новые продукты тоже неплохо но не продолжительный эфект.


#233706026

>>233704503
>А нахуя калории считать?
Чтобы потом не создавать треды типа
Кишкоблуд "Двач, я нихуя не ем и не худею, пачиму?"
Анон "Сколько калорий потребляешь?"
Кишкоблуд "Нахуй не надо мне это, я точно ем мало"


#233706054

>>233704012
>2) Как понять можно ли конкретный продукт включить в мой план питания?
Это уже от тебя зависит. Хочешь ты бургер съесть и макс. калорий заполнить или просто голод убрать и чан гречи весь день хрючить.


#233706154

>>233704012
Чувак, не важно, маленькими порциями ли и "правильными ли".
Выдержишь калории похудеешь, но это пиздец сложно будет стимула, типа там тянки которая помогает, ну или куна ;3


#233708338

>>233706154
Ну ты и шутник, откуда жиробаса партнёр? Сам думал, выкладывать свой в какие-нибудь каналы для жиробасов, для мотивации.