Анон, какой у тебя процент жира? Пикрил. Алсо, доволен ли текущим поло

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/213589018.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

жира, доволен, жир, жрать, подтянуться, вес, месяц, подтягиваться, лвл, года, хочется, процентов, похудел, день, год


#213589018

this is the image
6681.jpg 1157✘721,191Кб
this is the image
8361.jpg 199✘253,7Кб
this is the image
6670.jpg 900✘1215,202Кб
this is the image
0490.jpg 600✘447,83Кб

Анон, какой у тебя процент жира? Пикрил.
Алсо, доволен ли текущим положением дел? Если нет, то какой желаемый вариант?


#213589172

this is the image
3590.png 251✘201,109Кб

>>213589018


#213589206

У меня примерно 23 процента.
Я 181/65
18 LVL
Ем очень мало и низкокалорийно.


#213589247

18%. Если чего, я виню в этом то что ;медленные; жиры в рашке достать экономически проще, чем жрать орехи.


#213589294

Ну... 20-25, наверное, если по этим картинкам. Мне норм, не холодно зато.


#213589351

>>213589206
Я 181 / 100 / 25%, лол, как может быть 65 / 23%...


#213589356

22%.
Чувствую себя прекрасно.


#213589381

>>213589294
>>213589351
наверна даже ни разу подтянуться не можете, неудачнеги.


#213589428

>>213589351
Хз
Я раньше жирный был, потом похудел
Я надеюсь что у меня не мышечная масса уходит, а жир..


#213589438

>>213589381
Ну, раза два могу. Но потом буду лежать и умирать пол часа. А зачем мне это?


#213589439

this is the image
5050.png 244✘206,32Кб

>>213589381
Нет, не могу. Даже висеть на турнике дольше 10 секунд не получается.


#213589495

>>213589018
Процент жира хуевый. Весил 99 при росте 174, пока скинул до 89, планирую как минимум столько же.


#213589518

1 в 1 как на 4 пике


#213589520

this is the image
7250.png 564✘418,520Кб


#213589537

Gg


#213589541

this is the image
2140.png 900✘600,531Кб


#213589562

30-34
Жру как хачина и люблю спать, жрать главное нажористее! 23 лвл
Пару раз была мысль худеть, а потом подумал, а нахуя? Лол тем более что тян не нужны.


#213589592

>>213589018
>Анон, какой у тебя процент жира?
19% был. Вчера сорвался.
>Алсо, доволен ли текущим положением дел?
Нет. Плюс вдобавок к жыру у меня ещё и гинекомастия.
>Если нет, то какой желаемый вариант?
13% и без сисек.


#213589616

[6%;10%]


#213589633

>>213589438
Ты чмо


#213589662

>>213589381
У меня, если судить по картинкам, примерно 20-24% жира, однако 10 раз ежедневно без проблем подтягиваюсь. К тому же делаю подтягивания медленные с задержкой в верхней точке секунды на 2-3, а по другому даже не умею в общем-то. Ну на одной ноге могу сейчас раз 5 присесть, однако ноги не тренирую совсем, даже не хожу практически.


#213589666

Ну, процентов 20, но тип мне нравится. Выступать не собираюсь нигде, сушиться смысла нет, набирать еще жировой тоже. Я в нужной кондиции


#213589694

this is the image
3700.png 1113✘631,497Кб


#213589704

>>213589662
Солидно. Рост-вес-лвл?


#213589710

this is the image
1460.png 300✘250,10Кб

>>213589666
>Ну, процентов 20, но тип мне нравится. Выступать не собираюсь нигде, сушиться смысла нет, набирать еще жировой тоже. Я в нужной кондиции


#213589718

this is the image
5160.png 634✘634,792Кб


#213589730

Процентов 6-7, вес 55-60, который год уже не могу набрать даже блядские 5 кг жира.


#213589738

>>213589704
Карлан 175, вес хз сколько, наверное что-то в районе 70. Весов дома нет просто


#213589742

this is the image
0460.png 600✘400,526Кб


#213589820

>>213589730
Как я тебя понимаю


#213589864

this is the image
4210.png 611✘569,588Кб


#213589868

this is the image
9110.jpg 3120✘2571,1749Кб

>>213589018
20-25% жиробас 184/81 вкатился, худел с 93 пару лет назад, пока балансирую на -2 кг, хочу ещё похудеть, но уже правильно питаюсь почти все время и делаю зарядку каждый день батуты, тут либо надо на спортпит перейти, либо прям оч много физически работать/в зале ебашить, а я погроммист удаленщик и мне лень выходить из дома в лишний раз.


#213589877

>>213589018
Процентов 25-30 понравился последнее время сильно. Хотелось бы 10-15%. Вообще могу дать совет не пейте пиво, от него разносит если регулярно его пить это правда.


#213589901

30-35
на ебало я удался и жир не мешает, но подтянутся или подобное не могу ни разу.
пока жду что скажут в военкоме, ибо это один из пиздец какого ебического количества проблем со здоровьем.
если дадут билет то сделаю липосакцию и буду хуярить в тренажерный


#213589926

Думаю, примерно 15-20%, судя по пикчам.
Я худой, 178/63.5, 19 лвл.
В принципе, доволен.


#213589941

>>213589018
<10% 187/78 дрыщ


#213589973

>>213589941
>78
>дрищ
Ты стройный, а не дрищ


#213590081

>>213589864
Как был унтерком, так и остался.


#213590104

>>213589973
А хочется чтоб как на 1м пике самый первый 5-9%...


#213590313

>>213589018


#213590382

>>213589018
Где-то 15 получается.
В принципе доволен, но сейчас я в зале 5-7 часов в неделю пробежки иногда, боюсь что раскабанею вмиг, если снижу активность.


#213590630

10%
185/72
17лвл


#213590696

this is the image
7000.jpg 1080✘2340,447Кб

Иероглифы- эмбиент


#213590888

Реквестирую способы уменьшения жира для дрищей 20% чтобы максимально стать червем в этом итт треде


#213590893

this is the image
5640.png 860✘645,695Кб


#213590914

А как посчитать процент жира ?


#213590926

this is the image
0900.png 960✘960,989Кб

>>213590888


#213590948

>>213589206
>>213589351
181 / 65 / 17%
на турничках вешу, могу взрывные и некоторые силовые


#213591005

this is the image
7810.png 303✘166,93Кб

>>213590914
Визуально посмотри. А так - нужен биоимпеданс.


#213591090

>>213589018
26% господин вкатывается в тред. Хочу хотя бы 20, даже бросил пить, но нихуя не помогает


#213591093

this is the image
1590.png 1866✘1077,3462Кб


#213591141

this is the image
7520.png 1936✘1936,3276Кб


#213591196

>>213589018
По картинкам - примерно 24-25%. Раньше был 5-9%, пока не сподпивасился.


#213591221

this is the image
9080.png 1564✘1564,2644Кб


#213591232

>>213589018
Около 25, хочу 15, 30 лвл. Сейчас жду 150 гр творога утром и стакан томатного срока вечером, понемногу уходит.


#213591277

>>213590876
Кек, широкотаз как был унтерком так им и остался!


#213591348

>>213589018
30% Жира
В остальном я похож на чеда, подкачаюсь и как раз смогу ебать 10 из 10 тян, лол, но мне это нахуй не вперлось


#213591411

>>213589172
Зато он может летать, а ты нет.


#213591481

this is the image
7300.png 259✘195,52Кб

>>213591411
Больной ублюдок


#213591531

this is the image
1160.jpg 365✘403,52Кб

>>213589562
Для себя же худеть. Я 21 лвл листва, весил под 90 кг при росте 176. сейчас вешу 67. Очень рад, что похудел, причём мне вообще похуй до этих тнус. Делаю это для себя


#213591554

>>213589018
1й пик - пиздеж. На первой слишком жирный для 5-9%, на второй слишком подсушен, 3 от 2 вообще не отличается по салу, 4 просто задохлик ебаный, там и близко такого % жира нет.


#213591630

>>213589018
15% но при этом дрищуган. убого как по мне. мышц нет нихуя. но в тоже время даже рельефа нет, прессика не видно


#213591776

Аноны, я не знаю какой процент, посчитайте за меня, а то в прошлый раз говорили 11%, а обманывать не хочу.
Рост: 186 см
Вес: 61 кг
Диаметр ануса: 21см
Длина хуя: 17 см


#213591813

23 лвл
187/80-81(не помню) 25% чувствую себя норм, ебал в рот спортзал, могу и дома позаниматься при необходимости

В 2к14 с 93 худел до 80 за 2 недели на гречке и кефире


#213591887

>>213589018
Сейчас у меня 25-29%
Хочу в два раза меньше.
Занимаюсь год в адовом режиме, иду дальше. Года через два добьюсь


#213591888

>>213589718
10 недель не менять труханы - сильно


#213591941

>>213589247
Любой жир быстрый если ты работаешь физически


#213592024

>>213589018
60-70% я фитоняшка


#213592037

>>213589018
193/105 15%


#213592119

>>213589381
>>182 / 103 / 25%
а вот хуй - 20 раз подтягиваюсь


#213592175

>>213589868
за правило возьмись ссутра бегать, удаленщик
и много проблем порешаешь


#213592198

>>213591232
молочка, наоборот, воду держит, придурок


#213592204

>>213591887
Я за год на 17 кг похудел, так что ты быстрее сбросить, удачи<3


#213592220

>>213591887
разводки дрочишь небось?


#213592257

>>213592175
да хотябы 40 минут более менее интенсивной ходьбы в день


#213592288

>>213589018

Рост 174 см.

Занимался спортом активно (по книге ;Тренировочная зона;), весил 62,5 кг, был довольно подтянутый. Сейчас обленился, несколько лет сидел на жопе и нихуя не делал, разжирел до 80 кг, выгляжу как 25% жира на пикрил. Положением дел недоволен, хочу разгрестись с работой и снова вернуться к нормальным занятиям.


#213592319

>>213589381
Отжимался раз по 40, но при этом не мог ни разу подтянуться. Хуй знает, какие там мышцы косячат, и что вообще надо делать, чтобы оно заработало нормально.


#213592337

>>213589428
Это ты так думаешь. Организм всегда старается жир сгонять в последнюю очередь, а если мышцы простаивают, то им постепенно приходят пиздарики.


#213592357

>>213592319
Купи резинки и подтягивайся с ними, базарю


#213592363

>>213592257
не, при сидячем не катит
сам жопой сижу весь день по вечерам 40 минут как раз на хожденяия трачу - хуйня.
только зальчик.


#213592370

>>213592319
бицепс, спина слабые значит если подтягиваться не можешь


#213592393

>>213592319
тупо виси на время
затем как секунд 30 хотяб висеть сможешь начинай лапками по турнику перебирать
потом тело само поймет чо да как


#213592418

this is the image
0630.png 512✘384,453Кб

>>213592357
Видел в спортивном что-то подобное. Спасибо за совет, попробую.

>>213592370
Чем это исправлять?


#213592491

>>213592418
Попробуй сначала пытаться подтягиваться обратным хватом, укрепишь бицепс, а там и классические подтягивания проще будут


#213592509

>>213592418
В тренажерках еще поеботы бывают для подтягиваний с противовесом. Сам ни разу не могу подтянуться, а на этом тренажере потихоньку мышцы подкачиваю. Может когда-нибудь смогу.


#213592535

this is the image
4030.png 1052✘762,129Кб

>>213592418
Называются резинки для фитнеса. Тебе нужна как минимум зеленая, либо даже синяя.
Я купил сразу набор - можно будет уменьшать силу резинок, когда научусь подтягиваться сам. Пока что только перешел с синей на зеленую.


#213592538

>>213592491
Кстати да. Пробовал обратным хватом, почти один раз осиливал, а обычным на середине пути застреваю намертво, дальше никак.


#213592583

>>213592509
Гравитрон называется, по моим наблюдениям единицы после него могут подтягиваться без помощи


#213592594

>>213592509
чувак, тупо виси и лапками перебирай - только так можно научиться
моя 15 раз лет 5 назад подтягивалась
как в зал пошла и этой куетой пользоваться начала - подтягивальным тернажором - тут же на 3-4 скатилась


#213592643

>>213592594
>лет 5 назад
Так может не в тренажере дело?


#213592645

>>213592594
вот и я об этом, это тренажер чисто на добивку мышцы


#213592707

>>213592594
Чел, я все детство на турнике висел и пытался подтянуться. Если спина слабая хули толку просто так висеть?


#213592724

>>213592643
не, тут я слежу - приседает сракой в пол с 50 , жмет и все такое
но бля на турник залезть заставить не могу - начинается писк


#213592743

>>213589018
Около 30, судя по пикам
>доволен
Абсолютно похуй


#213592752

>>213592724
Купи человеку перчатки, будь человеком


#213592800

>>213592752
да есть у нее все
я сам без них как-то справляюсь
но на улице если, то пиздос без перчаток, да.


#213592923

>>213589018
На пиках в целом параша, т.к. мышечная масса там пиздец разная. Хоть в 0 высушись, а первым пикрилом не станешь.


#213592937

>>213589018
У меня тушка отзывчивая - легко набираю как мышцы, так и жир, и так же легко уходит. Третий пик для меня оптимален (сейчас и имеется, собственно), так как если худеть дальше, то у меня ощутимо падает выносливость и иммунитет, а быть толще уже некомфортно. Такие дела.


#213593021

>>213589018
10-12 %
Вполне


#213593051

>>213592923
А каким пикрилом станешь?


#213593069

>>213592937
Такая же херня. Когда занимаюсь спортом, лишний вес уходит очень быстро, но стоит хоть слегка остановиться, пиздец приехали, ехидные жиры снова на месте.

Я не знаю, это обмен веществ у меня такой пизданутый, но мне еще нужно довольно часто есть, иначе доходит до сильных головных болей и головокружения при том, что я само чувство голода не особо ощущаю.


#213593080

Если смотреть на третий пик, то я сейчас где-то 14%. Хотел бы около 9%


#213593118

this is the image
0320.jpg 600✘400,143Кб

>>213593051


#213593142

this is the image
8520.png 640✘640,658Кб


#213593219

this is the image
2330.png 1024✘900,1203Кб

>>213593118
Ебать они худые
Чем отличается пикрил?


#213593285

>>213593219
Тем что не еврей.


#213593512

>>213591531
Окей анонче, как похудел? Кроме очевидного не жрать всякое говно как я.


#213593596

this is the image
5470.png 640✘640,761Кб

>>213591531
>>213593512
Этого удваиваю


#213593698

this is the image
0820.png 716✘368,644Кб


#213593743

this is the image
4000.png 960✘1280,2072Кб
this is the image
4101.png 959✘1280,1350Кб

>>213593512
я тоже похудел. Главное - дефицит. Когда основное сбросишь можно идти в зал. Вот до и после


#213593852

>>213593743
Сильно. Какой промежуток времени между пикрил?


#213593940

this is the image
0400.png 640✘640,739Кб


#213593955

>>213593852
примерно 3 года.
Сначала полгода со 140 худел до 107, затем еще около года со 107 до 84, затем пошел в зал, сейчас 92-93 кг, спустя полтора года, хочу до 85-86 опустить вес за счет жира, мясо сохранить. Планирую к лету. Рост 188.
Главное не спешить никуда. Лицо поменялось еще радикальнее, но вряд ли буду светить


#213593977

>>213589018
20%
Лет до 21 было 10%
В 21 поебался и живу с телкой и за три года вуаля, в 30 лет наверное 30% будет.
Пока ещё могу подтянуться раз 14, но нужно недели две позаниматься, летом пробовал и получилось, в 18 лет мог 20 раз подтянуться, но я весил килограмм на 15 меньше. На самом деле мне вообще похую, я просто хочу покоя..


#213594006

>>213593955
Удачи, анон. Вдохновляет.


#213594331

>>213594006
Худей, если есть такая проблема. Ничего сложного, если ты не спешишь никуда и готов потратить пару-тройку лет на свою внешность. При этом ты 100% не пожалеешь


#213594690

>>213594331
Но ведь хочется ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС


#213594755


>>213592198
Спортивный диетолог уровня б, это ты? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам.


#213594792

>>213594690
>Но ведь хочется ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Так не бывает анончик. Если ты начнешь превозмогать здесь и сейчас, станешь голодать, то не продержишься и месяца, сбросив какие-нибудь несколько кило. И через год, когда ты снова посмотришь в зеркало снова захочешь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Только год будет проёбан. И так по-новой.
Начинай сегодня и планируй сразу с горизонтом хотя бы 6-8 месяцев, сбрасывая по 3кг в месяц. А дальше будет видно
>>213594755
часть отёков ушла, как отказался от молока. Месяц уже не пью


#213594928

this is the image
9130.png 225✘225,43Кб

>>213594792
3 кг в месяц выглядит неплохо. Полгода - 15 кг, считай пудовая гиря пикрил. Мешает пидорахинское здесь и сейчас вместо человеческого постепенного следования плану.
Спасибо, анон.


#213595038

>>213589018
Где-то 20


#213595118

>>213594792
Отеки у тебя уйдут когда от соли откажешься. И причем вообще тут вода, если мне от жира избавиться нужно?


#213595176

>>213589018
А я напоминаю - чтобы похудеть нужно не жрать, все больше ничего. Не жрешь=худеешь.


#213595214

>>213589018
14 гдет


#213595288

>>213595118
И соль тоже, я её сейчас мало ем.
От жира только дефицитом избавишься, больше никак. Ну и жир держит много воды, так что если ты очень жирный, то на кило жира может быть кило воды. Поэтому первое время вес летит быстро - ты сливаешь крупные отёки


#213595330

this is the image
5520.png 794✘219,64Кб

>>213595176
Не жрёшь=сдыхаешь. А вообще согласен, надо жрать меньше и всё что требуется, просто пол часика прогулки на улице ВСЁ БЛЯТЬ, ничего больше не требуется, но долбаёбы этого не понимают, начинают ходить по велодорожкам этим ебаным


#213595382

>>213589018
Процентов 13.5-14. Совершенно не доволен, собираюсь сбросить до 9-10.


#213595397

>>213595330
>прогулки на улице ВСЁ БЛЯТЬ, ничего больше не требуется, но долбаёбы этого не понимают, начинают ходить по велодорожкам этим ебаным
А в чем разница для организма в ходьбе на дорожке и по асфалю?


#213595435

>>213595397
потому что на дорожке ты по сути даже не отталкиваешься ногами, а просто их переставляешь, она под тобой двигается, а не ты двигаешься


#213595466

>>213589018
Где-то 14%
Так-то худой, но немного запустил себя, оказывается даже с предрасположением к худобе (отец был спичкой, только к старости лет оброс мышцами и немного жирком) можно проебаться с рельефом тела, если вести образ жизни овоща. Начал понемногу заниматься, в особенности животом. Кстати, охуел насколько стал деревянным, раньше без проблем делал упражнение переката с ноги на ногу, сейчас даже позу такую занять не могу, приходится растяжку делать ещё.


#213595526

>>213595330
Человек может 30 40 дней провести без еды, чтобы скинуть 20 кг тебе хватит и 20, но это же сложно, кушать хочется


#213595535

О самый нужный мне тред. У меня стори следующая: я вешу всего лишь 65 при 178, но у меня мышц вообще нет абсолютно, поэтому у меня при этих характеристиках торчит небольшое пузо и есть большие щеки аля 23%. Так вот недели 2 назад я начал худеть, просто по моему мнению, если я от щек избавлюсь то превращусь из 6/10 в 8/10 сразу же, вот и 2 недели я не кушаю ничего мучного, отказался от сахара, не кушаю за часов 6 до сна, бегаю 3 раза в неделю на беговой дорожке по 30 минут, 3 раза в неделю отжимаюсь И НИХУЯ ЛОЛ)), я вначале даже 64.7 весил, сейчас взвешиваюсь - 65.6. И у меня есть версия что это связано с щитовидкой, которая у меня хронически разъебана, у меня вообще по жизни было много моментов, когда я просто так 2-3кг терял за месяц или набирал эти же 2-3кг и я думаю что эта хуйня мне и сейчас руинит жизнь. Заебало и я не ебу че делать


#213595599

>>213589018
Думаю от 10 до 15 процентов.


#213595624

>>213595435
Ты хуево механизм ходьбы понимаешь возможно, а еще хуевее механизм жиросжигания. Аэробная нагрузка эффективно сжигает жир только при пульсовых зонах от 121 до 139 ударов в минуту, и если ты достигаешь этой пульсовой зоны то тебе уже поебать, на улице ты ходишь или на дорожке. Механизм ходьбы при этом одинаковый (ты же не на руках держишься епта, ты ногами идешь именно, то есть ничего не переставляешь), а бег - более безопасный, нежели по твёрдому покрытию


#213595699

>>213595535
2 недели - слишком короткий период, чтобы рассуждать. Можно каждую неделю взвешиваться и записывать в тетрадку, попутно выполнять упражнения, смотреть свой прогресс на дистанции.
Алсо, какая дистанция бега?


#213595706

>>213595535
Тебе нужно не торопить время. Я потратил на 21 килограмм год, чтобы из 116 жирнюка превратиться в 96 килограммового семижирокачка ( примерно 15% жировой ткани). За 2 недели результат в два килограмма это очень хороший результат, дорогой
Что у тебя с диетой, сколько раз питаешься?


#213595729

>>213595624
Возможно ты прав, но лично я никакой пользы от этой дорожки не увидел, лично для себя


#213595744

28 173/71
12%


#213595760

>>213595526
За 30-40 дней ты скинешь 100. 100 % массы тела


#213595780

>>213595729
Потому что ты не следил за пульсом естественно. Каким-то чудом твой пульс на прогулках был оптимальным, а на дорожке, скорее всего, был выше.


#213595834

>>213595624
Этого двачую.
Бегал раньше по городу, на стадике, в общем аутдор. Переехал в другой город, здесь особо не побегаешь, так что пошел в зал на дорожку. Заметил как ебашит по вестибюлярке, видимо, потому что слишком ровная поверхность, хз. Бывает, пацаны бегают и держатся руками, то есть действительно тупо переставляют ноги, зато ставят скорость 12 км/ч.


#213595853

>>213595699
Нашел в проге на телефоне какую то программу совсем для новичков, что то в духе ;постепенно к 5км;, сейчас по 2.5км цели быстрым шагом


#213595893

>>213595288
Тут не поспоришь.
>>213595760
А кто тебя заставляет месяц не жрать? И ты недооцениваешь возможности организма, голодом его долго нужно морить, чтобы насовсем. А вообще, я так думаю это все оправдания съеденного бургера, как алкаши, которые говорят что 150 грамм это полезно и резко бросать нельзя


#213595908

>>213595435
чеченское образование?


#213595916

>>213595624
Типа при пульсе выше 140 жир не сжигается или шо?


#213595932

>>213595908
чешское


#213595964

>>213595853
Я когда начинал бегать, я реально не мог пробежать 1 круг (400 м). Как показала практика, программы очень индивидуальны, просто смотрю по состоянию: бежится - бегу, не бежится - иду, таким макаром дошел за 3 месяца до 10 км и благополучно забил хуй.
Удачи, анон.


#213596057

>>213595706
У меня можно сказать нет диеты, я просто выполняю несколько правил: не кушаю мучного, жирного, не пью алкоголь, не ем за долго до сна, стараюсь вообще как можно меньше съедать за день, только на завтрак наедаюсь полностью


#213596182

30-35% еще 2 года назад было 12-15% был даже рельеф...
Что случилось, а я пошел в армию вот что... физухи там не было и я быстро сдулся, еда была говно... Ну и вернувшись с армии жрал всякий кал. До армии не пил лимонады и не ел мазик от слова совсем. Положением дел не доволен... Понял только не давно когда уже каждый первый человек, будь то родственник или друзья начали говорить что я жирный уебак. Начались проблемы с тянками... В таком виде как я сейчас я интересен им максимум в общении, оч тяжелее стало добиться большего.

Сейчас перестал жрать говно типо сладкого, кортошечки жаренной, пельмешек, мазика, лимонадов и фастфудов (на последнее тож подсел в армии. Служил в городе и можно спокойно на кпп было заказать, чтоб не жрать столовскую парашу) пока прогресс маленький, но начался. Вот к марту будут деньги( днюха) пойду в зал... Похудеть тяжелее чем разжиреть, а джанк фуд как наркотик...


#213596238

>>213595699
Причем мне и надо то 5кг скинуть плюс-минус, я планировал за 2 месяца, в итоге уже четверть срока прошла, а мне еще 5.5кг скидывать осталось


#213596522

>>213596182
Да, тянки нос воротят от толстяков.
>>213596238
Не совсем так. Взвешивайся каждую неделю пока не пройдут эти намеченные 2 месяца. Потом сравнишь получившийся результат с запланированным и будет видно где обосрался, если результат окажется неудовлетворительным. 2 месяца это очень мало - всего лишь 8 недель.


#213596561

>>213589018
От 10 до 15 примерно, хотел бы 6


#213596629

>>213596182
Я было дело похудел, встретил знакомую тянку, она сразу начала как кошка жопу к верху, мол как ты изменился, слово за слово уже у меня дома...
А щас опять кабаном стал тянки не обращают внимания, разве что общение, и то не особо. Тянки я так понял любят кунов покрасивее.


#213596640

>>213589018
15-20 мне похуй


#213596670

>>213589018
Так а дрищ на 4 это сколько процентов?


#213596769

>>213596629
Да херня, тянки любых любят. Толстых, страшных, кривых, заикающихся. Все время удивлялся как это работает. Особенно в универе, посмотришь вроде студент, живёт в общаге, толстый, вечно потный, а тяночка есть, другой выглядит как маньяк, замкнутый, а тоже самое, с тяночкой


#213596773

>>213596670
Полагаю, 5-10%.


#213596962

>>213596769
Согласен. У меня была тян, которая меня очень просила чтобы я потолстел и закатывала истерики, когда я худел. Ей правда нравилось чтобы кун был пухлым и еще у нее была низкая самооценка и она меня считала намного красивей чем она заслуживает, поэтому жир бы сбалансировал всё, как она говорила ;я стремная, а ты немного толстый, все честно, идеальная пара; и чтобы другие тян на меня не претендовали тоже.


#213597015

this is the image
0320.gif 200✘200,2046Кб


#213597298

this is the image
2720.jpg 894✘894,70Кб

>>213589018
25% по картиночкам, раньше было немного больше.
Не ем сладкое совсем. Не ел хлеб уже 2 года. Из молочных - только нулевой творог.
Не ем жирное, кроме растительного масла, на котором иногда жарю грудку. Обычно кушаю кашу, суп из грудки, рыбу, тушеные овощи.
Не ем после 6 вечера. Исключение - когда бухаю раз в месяц.
Хожу пешком на работу каждый день, туда-обратно 10км получается. Но работа сидячая.
Иногда пытаюсь в голодания-спортзалы, но через месяц-два дропаю из-за отсутствия видимых результатов - сраный метаболизм ни в какую не хочет жечь жир, только давит на психику хуевым настроением и самочувствием.

Как видно, крайне недоволен положением тел. С детства был травимым пухляшом, особенно доставалась от отца-спортсмена.
Кто бы там что не говорил - даже в меру упитанного человека не воспринимают всерьез. Подсознательно все понимают - лишний вес - отсутствие силы воли и слабость характера.
Однажды я психану и перестану есть совсем, пока не начну падать от слабости - докажу себе, что я управляю своим телом, а не оно мной.


#213597426

>>213591888
Индус же.
Он только ради фото трусы надевает - а так ходит без. Все равно срать на улице - кого стесняться?


#213597533

10-12, доволен


#213597554

>>213590104
На пике в первой позиции химики-ноулайферы.
Без ежедневных тренировок, спортпита и фармы - будешь как узник Бухенвальда с 5%


#213597618

>>213591277
Так-то да.
Но ему, подозреваю, похуй - он достиг ебейших результатов. Если с башкой бед нету - унтерком он себя не считает.


#213597672

this is the image
2000.jpg 2432✘3584,357Кб

>>213591093
>Large adult


#213598298

>>213595526
Мазохист-голодоморец в треде.
>Человек может 30 40 дней провести без еды
>кушац хочется
Если бы все было так просто.
На третий день голодовки уже не хочется кушац - организм впадает в стресс. Начинает кружиться голова, болеть живот, хочется спать постоянно. Состояние подобное сильной простуде. Настроение на нуле - делать ничего неохота, даже двач скролить, а уж о работе или тренировке тут речи быть не может.
Мой рекорд совсем без еды - 5 суток. На шестые кидался на хлеб как собака и глотал не жуя.


#213598511

>>213590914

Самые точные показания дает гидростатическое взвешивание, но это долго и дорого. ВНЕЗАПНО после них по точности идут щипцы-калипер, которые можно купить за сто рублей на алиэкспрессе. На весы с электроизмерением жира не ведись, это полная херня, которая дает показания на отъебись.


#213598568

>>213589018
15-20%
Между этими значениями,но я вооооообще не двигаюсь и ем хуйню по типу мака


#213598698

177/67 10% жирка. Хочу чутка получше результат


#213598964

>>213589018
Сейчас что-то среднее между 15-19 и 20-24. Пусть будет 21. В отпуске разожрался немного.
Не доволен,конечно.


#213599086

>>213589018
20-24% с пика
Не особо доволен, хотелось бы 5-9%


#213599301

>>213592319
Жиза, сам отжимаюсь спокойно дохуя, но не могу подтянуться больше 2 раз


#213599577

>>213592418
>>213599301
подтягивайтесь 20-30 раз за тренировку даже по разу, если больше не можете. Я начинал с 3-4 подтягиваний нормальных. Сейчас в зависимости от хвата подтянусь 20-40 раз, но это редко - в основном вешаю на себя блин и подтягиваюсь раз на 10-12.


#213599621

>>213597298
Хуйня какая-то, с меня при таком режиме портки через месяц спадали уже


#213599907

>>213599577
Сколько весишь сам?


#213600022

>>213599907
93кг, вот я >>213593743


#213600282

>>213600022
20-40 раз при своих 93 это более чем охуенно, молоца!


#213600318

>>213599621
Такие дела.
При этом я всю жизнь окружен жироненавистниками.
Ебучее тело меня просто троллит.


#213600350

>>213600282
при этом я еще летом не мог нормально подтягиваться. Как раз делал 4-5 подходов на турниках по 5-3 повторения. Ну и дальше в сумме пытался поднять до 50 повторений. Как поднял, стал уже вешать утяжеления. Короче норм всё развивается


#213600466

>>213600350
>не мог нормально подтягиваться
>делал 4-5 подходов на турниках по 5-3 повторения
Не мог нормально подтягиваться это 0 подходов по 0 повторений.


#213600488

Вообще не в курсах как считать
180 /70
При этом вроде даж физкультурой занимаюсь


#213600921

this is the image
0140.jpg 800✘533,43Кб
this is the image
0141.jpg 1440✘2560,1004Кб
this is the image
0182.jpg 1280✘699,95Кб

>>213600318
>>213597298
Это я


#213600969

>>213600466
>Не мог нормально подтягиваться это 0 подходов по 0 повторений
Даже вообще не подтягиваясь ты можешь один раз с прыжком подтянуться, а потом медленно спускаться. Это в том числе то, что я делал