https://youtu.be/10JDA8SvwX8 Расклад такой. Дневники мои протека

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/dr/res/571926.html
  Статус треда: АКТИВНЫЙ (обновить)  

день, вес, поменял, два, зал, калорий, три, жизни, диете, дневники, откровенно, компенсируется, образ, говорили, предплечья


#571926

file.jpg 816✘1024,137Кб

https://youtu.be/10JDA8SvwX8

Расклад такой.
Дневники мои протекают.
Место протечки установить не представляется возможным.
Далее это будет фитнес блог.
Ничего личного.
Вернее исключительно личное, ни коем образом не затрагивающее третьих лиц.
Качалка, ЗОЖ, питание, книги, диванная философия и шизотерика.
Локальные попытки саморазвития.
Так что особого контента не будет.
Или же будет, но не тот, за который вы меня так сильно любите.

https://youtu.be/10JDA8SvwX8 Расклад такой. Дневники


#571927

День 1.
Иду в зал.
В программе фулбади и кардио. Нужно сжечь гликоген.
Переходу на кето, так что снижаю углеводы. На этот раз плавно.


#571947

В английский будешь вкатываться? А код учить и это, медитацию не забудь, обязательно надо для восстановления!


#571959

Очередной хелси-лайфстайл-тред? Ну-ну. Не забывай, анону ты интересен в первую очередь своими талочными стримами и захватывающими историями из жизни Утробушки, Танкиста и Сохиджона, а не вот этим вот всем.


#571973

>>571947
Суть ты правильно уловил

>>571959
Я в курсе.
Но что бы там не говорили, образ жизни я поменял.
По последнему дневнику было видно, с востребованным контентом там было так себе.


#572006

>>571973
>Но что бы там не говорили, образ жизни я поменял.
Поменял талку на корвалол?


#572110

Протестировал двухнедельный курс оливье. В связке с холодцом.
Дополнительно, два раза в неделю употреблял беленькую в дозе от 500 мл.
Результат:
1. Вес 87 кг. Без изменений.
2. Сухая масса 600 грам.
3. Жировая минус 0.5 %
Тренировочная программа - нихуянеделание

Вывод. Рефиды нужны. Посттренировочный синтез белка идёт до двух недель, на этот счёт есть исследования. Так что небольшая потеря мышечной массы на диете с дефицитом калорий пиздато компенсируется на таком отдыхе.
Так же пишут, что снижение обмена веществ из-за дефицита калорий компенсируется так же в течении не менее двух недель.
Байки о том, что после жёсткой диеты вес набирается с усиленным темпом оказались пиздежом.


#572162

>>572110
>после жёсткой диеты вес набирается с усиленным темпом оказались пиздежом.
В каком месте у тебя была жёсткая диета, клоун?


#572170

file.jpg 1080✘855,186Кб

>>572162
Я питаюсь на 1500-1700 ккал при тренировках 3-4 раза в неделю.
Чего ещё спизданёшь, клоун?


#572174

>>572170
И сколько ты на этой диете просидел, три часа? Не позорься, жирный


#572183

>>572174
Семь месяцев


#572197

>>572183
Ну кому ты пиздишь блядь? Ты ещё скажи что ты год не бухал, фунтазер. Семь месяцев это если бы ты сидел на диете без всяких сбоев, а у тебя каждые три дня был талочно оливьешный загул, диетолог бля


#572302

file.jpg 1080✘2340,284Кб
file.jpg 1080✘2340,286Кб
file.jpg 1080✘2340,279Кб

>>572197
Сейчас, когда дневники потёрты, пиздеть тебе легко.
Однако у меня такая вот хуйня есть.
Статистика с фитнес трекера.
Там тренировки через день, что с талочными загулами нихуя не сочетается.
Бухал я эти полгода в разы меньше.
При этом ты знать не знаешь чем и по сколько я закусывал, так что нехуй пиздеть.


#572305

>>572302
Нихуя ты ебошишь талкин, целых 12 калорий сжёг, аж две минуты педали крутил, вот это мощь


#572333

file.jpg 1080✘2340,254Кб

>>572305
Это июль, еблан. Я только что в зал пришёл и пробовал всякое, постоянно забывая браслет включить.



#572337

>>572333
Найс маневры, жирнич. Никто тебе не верит, не старайся


#572652

Второй день в зале.
Грудь и плечи.
Решил пока перейти на сплит.
С фулбади через день не успеваю восстановиться. Старость, хуле.
Залечил плечо, теперь болит связка сгибателя предплечья.

Контент же нужен.
Буду описывать примечательных обитателей зала.
Палочник. Молодой азиат. Вес примерно 50 кг. Очки, бэбифейс. Примерно одинаковый обхват как предплечья, так и плеча. Сосредоточенно качает бицепс странными движениями вдоль корпуса, от живота к подбородку. Гантелька 5 кг, повторов дохуя. Батин метод.
Залётные мужики без формы любят так ебашить, только веса берут чрезмерные и пыхтят, изгибаясь и читингуя.
Упустил паренька из виду, надо будет понаблюдать, что ещё выдаст.

К слову о бицепсе, мужики с нормальными банками специально его почти не делают. Думаю это удел кочек соревновательного уровня.


#573134

Два дня без тренировок.
Нет времени.
Вчера перешёл на кето. Резко упал на 1400 ккал, что неправильно. Но просто нечего было есть из жирного.

Устал от зимы. Откровенно начал проёбываться на работе.
Работоспособность никакая.
Раньше было как - приходил, сразу же садился и закрывал все задачи. Два-три часа на это уходило, не отвлекаясь и не прерываясь. Сейчас растягиваю это на полночи, пятиминутными отрезками.
В остальное время откровенно деградирую, смотря на Ютубе всякий инфошум. Правда вчера минут тридцать английскому уделил.
Однако нужно с этим что-то делать.
Хотя что тут сделаешь?
Отдых нужен. Смена обстановки.
Весну нужно ждать.

Раздел, считаю, в полной жопе.
Практически перестал читать.
Зайдёшь к Джуну, прочитаешь "люблю Поищу". Зайдёшь к черкашу, поохуеваешь с градуса безумия. Вот и всё.
А были же времена, были люди.
Кали Юга, хуле.


Читать еще:

МАМКА С БАТЕЙ РУГАЮТСЯ В СОСЕДНЕЙ КОМНАТЕ Анон, что делать? Сычик 18 лвл

Сап, скидывайте чего-то лампово-новогоднего

В 2019 кто-нибудь ебашит в щи с вертушки?

Планирую завтра прийти в Мак и есть там Бургеркинг Какие камни?

Сап двач, мне до понедельника надо сдать реферат, а я даже не начинал и вообще понятия имею, как его

НОФАП РУЛЕТКА Последняя цифра поста=количество дней нофапа Поехали

Военной техники тред. #2 Постим, рейтим, бугуртим.

СРОК ГОДНОСТИ ТОВАРА Простите, а любовь-то есть?

"Русский либерализм не есть нападение на существующие порядки вещей, а самую сущность наших самые вещи,

Саб двач! Как бред с Купертино и их политика вместе подельниками создают проблемы простым жителям. Можно даже сказать