Почему для некоторых иметь ебический прес нихуя не стоит, а другие ски

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/196840952.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

блядь, пресс, жир, жира, всегда, нихуя, блять, хуй, ебать, нахуй, бля, жрать, уходит, хули, щас


#196840952

file.jpg 387✘594,49Кб
file.jpg 980✘1184,134Кб
file.jpg 2200✘3300,422Кб
file.jpg 480✘720,43Кб

Почему для некоторых иметь ебический прес нихуя не стоит, а другие скиннифеты ебаные с пузом?


#196841055

>>196840952
Гугли что то типа экзоморф полиморм метоморф как то так.


#196841185

file.jpg 600✘2084,718Кб

>>196840952
>нихуя не стоит
Ага.


#196841212

>>196840952
Потому что ты даун ебаный и нихуя не делаешь для достижения ебического пресс, хотя по-сути тебе нужно всего лишь интервальное голодание, диетка без сахеров и быстрых углеводов, прогулки 1-3 раза в день на 40 минут быстрой ходьбы, проработка пресса и все ебать, пресс мечты готов, но нет ты будешь сидеть на пизде ровно и плодить треды ебаные.


#196841413

>>196841185
>>196841212
суки, я пресуху качаю, а как было пузло, так и оно и весит.


#196841478

>>196841413
И калории считаешь? И активность в течение дня поддерживаешь? Или вяло дергаешься 15 минут, а потом идешь кушац?


#196841571

>>196840952
>нихуя не стоит
В голос. Ты столько в жизни не въебывал никогда, как парни с твоих пиков для того чтобы получить такой пресс.


#196841649

>>196841571
Парень на пиках один и в любой момент жизни у него была пресуха. Ты думаешь он что то там считал блядь и жрал по графику?


#196841724

>>196841413
Так прессуха то качается, только подкожный жир на брюхе заслоняет рельев. Нужно ноги качать и спину, потому что там самые большие мышцы, тренировка которых сжирает больше всего калорий.


#196841797

>>196841649
>Ты думаешь он что то там считал блядь и жрал по графику?
Он актер, придурок, это его хлеб. Естественно, что он въебывает все свободное время, как Папа Карло, консультируется с диетологами, занимается с топовыми тренерами, чтобы так выглядеть, а годам к 40, скорее всего, под присмотром топовых врачей сядет на ГЗТ, чтобы тесто было, как в 22.


#196841856

>>196841797
Хули ты пиздишь блядь? Он до 2014 наркоманил и нюхал клей блядь, и только к спасателям малибу НАЧАЛ С СЕБЯ и стал жеребцом, но пресс у него был всегда блядь.


#196842015

>>196841856
>Он до 2014 наркоманил и нюхал клей блядь
И как это противоречит написанному мной? Он один хер должен был въебывать, если хотел, чтобы карьера его не превратилась в Линдси Лохан.
Когда тебе слегка за 20, можно жить на износ, потом аукнется, к пятидесяти.


#196842086

>>196840952
все знают что зак эфрон стероидный додик который серьезно заигрался лол


#196842149

>>196842086
главное что ты барнаульский натурал с пузом за компом.


#196842202

>>196842086
От стеройдов по твоему жир сам уходит и мускулы где надо растут? Стеройды это лишь убыстрение роста, въебывать нужно не меньше чем обычно.


#196842368

>>196842202
>От стеройдов по твоему жир сам уходит и мускулы где надо растут?
Ясен хуй, это доказано уже больше 20 лет назад.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535
>Among the men in the no-exercise groups, those given testosterone had greater increases than those given placebo in muscle size in their arms (mean [ /-SE] change in triceps area, 424 /- 104 vs. -81 /- 109 square millimeters; P < 0.05) and legs (change in quadriceps area, 607 /- 123 vs. -131 /- 111 square millimeters; P < 0.05) and greater increases in strength in the bench-press (9 /- 4 vs. -1 /- 1 kg, P < 0.05) and squatting exercises (16 /- 4 vs. 3 /- 1 kg, P < 0.05).
И это на голом тесте.


#196842429

file.jpg 347✘480,32Кб

>>196842202
>>196842368


#196842458

>>196842368
Жир то каким образом до 7% уходит? При колки стероидов без занятий ты просто будешь пельменем ебаным.


#196842572

>>196842458
А, ученые дураки, пабмед говно, а клоун с харкача - эксперт.
Приноси с пабмеда доказательства обратного, иначе харк тьфу в тупое беспруфное ебало.


#196842613

>>196842458
Если питаться строго по графику, соблюдая стартовую калорийность, то да, фарма тебя плавно приведет к низкому, ну более низкому чем был % жира. Если игнорировать увеличенный на фарме аппетит(из-за возросшего как в этом исследовании количества мышечной массы), то тело будет плавно меняться в сторону атлетичности. Но если поддаться и начать жрать бесконтрольно, то да, опухнешь.


#196842699

>>196841413
Проиграл с тебя, из за того, что ты его качаешь, у тебя пузо только увеличиться из за обьема мышц под жировой прослойкой. Худеть надо в первую очередь.


#196842729

>>196842572
Нет блядь, ты сука умный, чудо укол уколи и нихуя не делай. Иди блядь в паблики йоги, феншую, похудения без занятий или где ты там этой хуйни нахватался.


#196842753

>>196842202
стероиды это и есть рост

обычные люди не понимают суть буста который дают стероиды

это правда, что без сна, еды и интенсивных тренировок пользы от стероидов нет. ОДНАКО это не значит, что если у тебя есть все три компонента (еда, сон, треши) но нет четвертого, то ты получишь условно 80% прогресса, а стероиды дадут оставшиеся 20

Стероиды - это и есть 100% прогресса


#196842755

после 30ти еще тяжело пресс держать
особенно, если идешь в сторону здорового образа жизни, а не на рельеф качаешься/сушишся
те тебе все равно надо процентов 15 жира в организме, а то и больше, при здоровой фигуре
а это значит что кубиков на животе у тебя не будет, хоть и будут мышцы на животе


#196842757

>>196842699
бляя


#196842821

когда мало процентов жира в организме, то в общем все же хуевей себя чувствуешь
особенно это касается перепадов температуры, и не только в минус, но и парадоксально, жара тоже хуже переносится


#196842831

>>196840952
Двачик, запили плиз пару рецептов для ужинов. От ужина никак не могу отказаться - прихожу с работы всегда есть хочется, но из-за лени готовить ем все подряд. Майонезика побольше и все такое.
Мне в принципе не так много скидывать - я карлан 170, но жирноват на 70. Хотелось бы откатиться на 65.


#196842884

>>196842831
Научись жрать нулевой творог, тунца в соку или сухую курицу.


#196842926

>>196841212
> диетка
>>196841478
> кал ории
Он же не похудеть хочет


#196842945

еще, когда сгоняешь жир (с нормы до 5-7%), становишся тупее, медленнее соображаешь
это не критично, если ты зарабатываешь своей фигурой, но если ты, к примеру, кодер, то тяжелее работать уже

все это проверил на своем опыте, и думаю, нахуй
щас держу имт в верхней границе нормы, само собой питание и физ активность, а на кубики похуй


#196842984

>>196842458
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27241317
вот так лалка.


#196842996

>>196842884
как всегда охуенные советы на двачах
нах ему чистый белок без физ нагрузки? эх, бля, советчики


#196843089

>>196842831
хорошая кисломолочка как вариант
кефир, ряженка, настоящий (пустой) йогурт, простокваша, простокваша мечникова..
но нужна настоящая кисломолочка, а не подделки
если ты в дс, то с этим возможно проблемы будут


#196843141

>>196842996
Блядь, я не понял тебя, ты видимо шаришь в какой-то мифной фитнесс-магии, где какие-то нутриенты надо жрать с тренировками, но нельзя без них, и каким-то образом съедание низкокалорийной тяжелоусвояемой по TEFF пищи ему что-то плохое сделает, а ему видимо надо булочку с кефиром наебнуть чтобы худеть или еще какую хуйню что ты там в манямирке своем выдумал.


#196843156

>>196842996
иди нахуй дебил


#196843241

>>196843156
аргументировано, епт
нах ему белок? белок тупо на формирование мышц идет
а в энергию его перерабатывать - это пустой расход еды, бля


#196843273

>>196843241
забаньте шиза плиз


#196843314

>>196840952
Он карлан они складные дохуя. У самого плечи даже шире чем у этого, ток я жирнее


#196843324

>>196842015
>Линдси Лохан
Специально погуглил, ебать-ебать, такая типичная бабариха, а ведь ещё не старая.


#196843413

>>196842086
А я то думаю хули он так состарился резко лол.


#196843686

>>196843089
В ДС. Пытался 0 кефир пить, но тогда просыпаюсь голодным и на работе до обеда думаю о еде.


#196843727

>>196843686
завтракать не пробовал?


#196843868

>>196843686
А хули ты от 0% хотел? С таким же успехом можешь воду пить и падать в голодный обморок от запаха доширака.


#196843901

>>196843727
Иди нахуй, дебил.


#196843974

>>196841212
Чет слишком сложно. У меня классе в 8-9 было рельефное брюхо, хотя единственной моей физической нагрузкой была физра пару раз в неделю.
Правда ныне я жидко пернув умираю после подъёма на 4 этаж/медленного бега более 50 метров


#196843978

>>196843273
что не так?
белок, блядь, усваивается тяжело - продукты распада амины, пурины являются ядом для человеческого организма, требуют химического связывания в почках и выводятся с мочей
белковая диета не типична для людей, а те народности у которых сформирована предрасположенность к мясной пище (народы севера, к примеру) живут меньше остальных
использовать белки для энергетических потребностей в организме - глупость
белки должны идти на формирование мышечной массы, как и задумано природой
это в любой книге щас написано, бля


#196844034

Пресс (и рельеф в целом) это превышение тестостерона на кортизолом, окситоцином, пролактином и инсулином.
Поэтому РАБ на тяжелой РАБотке не будет иметь мускулатуры - кортизол от рабского положения катаболизирует его мышечную ткань, стресс взвинтит инсулин - в итоге набор веса даже от пустой воды, жир на пузе.
Для тян это все признаки РАБа, подчиненного, омеги.


#196844133

file.jpg 750✘491,72Кб

>>196843978
>это в любой книге щас написано, бля
Только в книгах написанных 20 летними женщинами веганками, умирающими от анорексии или бери-бери, которые прямо сейчас на ютубе отказываются от своих взглядов из-за того что пиздецому уже слишком сложно выдерживать.


#196844140

file.jpg 200✘200,6Кб

>>196841185
Наглый пиздеж. Я не отрицаю что обжоры жиреют, но с моей блядской генетикой не поспорить. Армия, пол первые пол года ада наряды через сутки и все остальные прелести от которых ты скинул больше 20кг прошли и как бы слоняру уже никто не напрягает, но за оставшиеся пол года так и не увидел прессуху, хотя ежедневные пробежки по 5км и остались плюс ко всему этому, я сам себя заебывал в сушилке и на турнике. Питание нормальное на сколько это возможно в армии. И кто бы мог подумать ! Хуй хуй хуй и ещё раз хуй! Любому спортсмену харкну в ебало за слова по типу пикрила, а если будет бурагозить калекой останется.
и ещё пример чтобы не считали пиздаболом. Когда загребли в войска я на перекладине 10 секунд не мог провисеть, просто блять ВИСЕТЬ! Потом уже когда времени стало больше задрочил физуху,что мог подтянуться 15 раз на норматив без рывков и дерганий ногами.
Поигорело чёт.


#196844191

>>196843978
>это в любой книге щас написано, бля
не в школе блядь книжки читать



#196844227

>>196844034
Я видел как шварц в фильме катал колесо ко кругу как вол и через 10 лет качком стал.


#196844233

file.png 1019✘1280,1177Кб

Я ЕБУ ПРАВИТЕЛЬСТВО


#196844250

>>196844140
И чего ты блядь ожидал, что с годом вялого фитнесса и питанием собачьей едой ты увидишь пресс, если ты начинал с ебаного днища? Схуев ли ты решил что тебе его так легко кинут? Пожри одну курицу с зеленым овощами пару месяцев на 1200-1300 ккал, кленбутерол, беготня каждый день, три силовые, вот тогда и увидишь какую-нибудь хуйню. Кококопокопок в армии не накачался олололо


#196844294

>>196844140
Кстати да. Что то в армиях я не вижу пляжных мальчиков.


#196844322

>>196843686
нах тебе нулевка?
покупай 2%, 3%
хорошие жиры вообще то нужны организму пиздец как
весь механизм кислородного дыхания в человеке использует жиры, без них просто не будет связывания свободного кислорода в легких
жиры даже всасываются по другой системе из кишечника: все вещества всасываются в кровь, а жиры всасываются через лимфатическую систему, а канал идет прямо наверх, и потом вливается в вену, которая снабжает легкие, все это для того чтобы в легких всегда был жир
мозги состоят из жира
безопасность кровеносной системы основана на жире, на способности холестерина залеплять микроразрывы
применений жира в организме сотни, наверное


#196844378

>>196844250
Блядь, но на пике твоем пробежечка до ларька с сигами, пресуха 20 жимов да бутер с мазиком. Так значит ГЕНЕТИКА порешала, чмошка?


#196844477

>>196844294
я когда срочку тянул, подавляющее большинство в роте через годик подтянутыми были
не кочками, но такими жилистыми
хз, может потому что служба была такой что надо было вертеться-крутится


#196844615

>>196844140
Ну ты неполноценный какой-то, исключение среди нормальных людей. Так что не гори, жирчечний пирожочек.


#196844707

>>196844378
Ну во-первых картинку рисовали не как гайд, а как способ унизить жируху
Во-вторых, на пике тянки, если у тебя сухой пресс будет на <10% жира, что весьма сложно достигается, то тянка будет иметь намек на пресс(а больше у них уже многие посчитают уродством) на 15-18% жира, что вообще изи. Это известная тема и бугурт, что тянки могут заниматься домашней физрой и просто не есть говно и будут иметь тела как у миссэлис на которую каждую ночь дрочит по 30к человек
В-третьих, на комиксе не сказано сколько лет она этим занимается, было бы хуйней если бы там было два кадра еще сверху, где две одинаковые жирухи, и одна решает себе переделать и это все происходит за месяц, типа месяц спустя, ты бы мог приебаться, но если она живет так всю жизнь и имеет заветный итт пресс, то она его заслужила. Так же и с парнями, пресс у парня, который с 10 лет в спорте, питается здоровой едой, а с 18 просто занимается уже чисто для внешки это заслуга всех этих лет, и его способность набирать и сбрасывать вес быстро тоже результат его охуенной тренированности. Ты его сравниваешь с собой, кто не мог подтянуться ни разу, всю жизнь просидел за докой два, и армия, где кормят хлебом, Кораном, кашами и котлетами из муки, не дала тебе того, что другой парень которому по мнению треда "пресс достался просто так" нарабатывал с раннего пиздючества.


#196844717

file.gif 560✘420,62Кб

>>196840952
>>196841413
>>196841185
>>196841212
>>196841478
>>196841571
>>196841649
>>196841724
>>196841797
>>196841856
>>196842015
>>196842086
>>196842149
>>196842202
>>196842368
>>196842429
>>196842458
>>196842572
>>196842613
>>196842699
>>196842729
>>196842753
>>196842755
>>196842757
>>196842821
>>196842831
>>196842884
>>196842926
>>196842984
>>196842996
>>196843089
>>196843141
>>196843156
>>196843241
>>196843273
>>196843314
>>196843324
>>196843413
>>196843686
>>196843727
>>196843868
>>196843901
>>196843974
>>196843978
>>196844034
>>196844133
>>196844140
>>196844191
>>196844227
>>196844233
>>196844250
>>196844294
>>196844322
>>196844378
>>196844477
1. Сначала смотрим на пикрил, определяем свой генетический тип телосложения. И смотрим чего удастся достичь с таким типом в гугле.
2. Да хоть сколько качай ты, прессак, пока не похудеешь, виден НЕ БУДЕТ. Алсо НЕТ СМЫСЛА качать один пресс, потому-что жир не уходит локально. Только комплексные тренировки, тренировки всего тела.


#196844773

>>196844717
/thread


#196844794

>>196844717
Ебаный вонючий миф, все кто верят в это - дегенераты, признающие себя полностью некомпетентными в любом вопросе касательно фитнесса, съеби.


#196844867

>>196844794
Хахаха коммерс какой-то, а ты видать тренируешь таких вот за бабки и кормишь их иллюзиями?


#196844992

file.jpg 400✘371,29Кб

>>196844250
Долбоеб я блять нихуя кроме каш и не ел, сука "вяленький фитнес" ты долбоеб понимаешь что я только ща пол года скинул 20кг и блять задрочился по Физо как демон блять! Я твой рот тупорылый ебал. курочка с овощами, блять да я бы на ней раскабанел бы как хачина нахуй.
>>196844615
Мне похуй, мне и так норм.


#196845172

>>196844867
Коммерсы придумали это в 80х лол
>>196844992
Поверь, твой охуенный фитнесс на кашах в армии это полное нарушение всех фитнесс норм и нормальных ходов, которые доступны просто обычным людям. Ежу понятно что на низкой калорийности и физре ты терял вес, но блядь, совершенно никчемное потребление белка, раскиданные по уебански приемы пищи, уебищное кардио наизнос, это полная хуйня, если бы кто-то решил худеть так на гражданке, то ему можно просто в ебасосину плюнуть за тупость, а ты выставляешь будто тебе этот бесполезный дрочь Аллах что-то должен был дать


#196845230

file.jpg 430✘646,24Кб

>>196843727
Дома никогда не завтракаю. А на работе если и пойдешь в столовку на завтрак, то уже так нормально поешь.
Вообще слушай лекцию пикрила - говорит норм для диеты - плотно поужинать, но потом 1 половину дня не есть.
Думаю, у меня такая диета зайдет, но вся проблема пока в быстром ужине.


#196845482

>>196844322
Просто кефир брать или булочку можно к нему?)

Из простого вечернего хрючева у меня есть - консервированная фасоль с мягким сыром (плюс зелень туда сыплю) - не совсем зашквар?


#196845523

>>196845230
Не норм блядь, все теории которые привязывают диету к циркадным ритмам - ебаное шарлатанство.


#196845608

>>196845482
Да, напорись сладкого сахарного говна перед сном, это же так охуенно, даже высирать хуйню про инсулин и гормон роста не буду, чтобы больше шансов было что ты будешь жрать булки с фасолью перед сном. Ебать это даже звучит по уебански, что ты сегодня ел на ужин - булку, фасоль и кефир, надеюсь не обосраться во сне, но окошко все равно приоткрою ебать.


#196846010

>>196844707
Ясно. Даже читать не стал.


#196846152

>>196846010
Всегда пожалуйста, если хочешь оставаться быдлом которое недоумевает, почему делая все неправильно не добилось результатов, то в подобных тредах тебя всегда поддержат, убедив тебя что ты эндоморф, что у тебя метаболизм не тот, генетика не та, и что надо булки перед сном жрать оказывается.


#196846303

>>196846152
Если человек парой слов не может выразить мысль - у него насрано в башке и он этим говно срет целые простыни текста.


#196846348

>>196846303
Я тебе выразил все коротким постом, ты спросил почему на картинке показано не так как ты представлял, я выразил это в принципе не особо большой простыней, сам попросил - сам нарвался.


#196849284

>>196846348
Я тебя нахуй послал, дебил, хули ты доебался?