ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/fiz/res/1417825.html
#1417825

5970.jpg 1269✘1692,642Кб
6011.jpg 1092✘1370,505Кб

Привет Анон, такая ситуация. Я 185/72 пытаюсь избавится от нижней части жирота и пофиксить эту блядскую марианскую впадину по середине. Я хожу в тренажерку около 3х месяцев, за это время выросла только верхняя часть пресса(я знаю что это одна мышца, но почему так блять). Жир же с живота не сходит, учитывая что я сбросил 6 кг. В пищу быстрых углеводов, жиры стараюсь не употреблять. Но так же принимаю Гейнер. Делаю кардио/разные упражнения для пресса. В сидячем положении живот как 3 кг теста, ебаный за воротник. Уже даже спать начал по 9 часов. Что я делаю не так?


#1417849

>>1417825
Ссышь против ветра


#1417860

>>1417849
случайно попал тебе на лицо, будут еще предложения?


#1417899

>>1417825

>>1417825
Вакуум и кардио, не благодари


#1417914

>>1417825
Я пофиксил своим хуем очко твоего бати петушары и пизду твоей мамаши шлюхи


#1417917

>>1417825
Вы то, что называется "skinny fat" - худой, но с ожирением. Вам нужно не худеть, а набирать мышечную массу, она помогает жечь жить.


#1418722

>>1417825
Туринабол соло месяц-два. Диета+тренировки. Не благодари


#1419037

>>1417899
Спасибо, чекну
>>1417914
благодарю, наконец то нашел батю
>>1417917
И то верно, бля, буду набирать
>>1418722
здоровье не наебнется от туринабола?


#1419213

>>1417917
Нихуя не помогает.
А мышцы пресса и косых только еще добавляют к жиру.


#1420019

присоединяюсь к вопросу, вешу 66 при 186, в положении стоя нижняя часть живота чучуть выпирает, не критично, а вот если сесть, да еще и согнуться, то пиздец - ебучий жир будто со всего тела стекается, складки как у джаббы хатт


#1420287

>>1417825
Делай неполное упражнение на пресс, там задействуется только нижняя часть туловища


#1420297

>>1420287
>>1420019
https://www.youtube.com/watch?v=d4c87A4Bgl0 пресс с поднятыми ногами, можно хоть на кровати или диване делать, но лучше подложить хуйню какую-нибудь поролоновую. Еще пиздатый способ,
делать пресс но без поднятия туловища. Это изи вобще.
>а вот если сесть, да еще и согнуться, то пиздец - ебучий жир будто со всего тела стекается, складки как у джаббы хатт
Ну блять, они вобще-то у всех есть ебана в рот


#1421332

187 70 кг рельефа вкатился в тред)))) как тебя угораздило жиробасина ебаная))))


#1421817

Тебе надо еще растолстеть. А потом ПРОСТО перегоняй жир в мышцы.


#1421818

>>1419213
Неправильно делаете, значит
Если все делать правильно, то помогает