Двач, решил ради прикола посмотреть сколько раз отожмусь Похуй что но

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/196855533.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

отжиманий, мышцы, отжимаюсь, подход, отжимания, вес, отжиматься, день, смогу, неделю, отжаться, сколько, подходов, максимум, год


#196855533

file.jpg 1113✘670,134Кб

Двач, решил ради прикола посмотреть сколько раз отожмусь

Похуй что ночь, я все равно спать не лягу еще часов 5-6

В общем вышло где-то 20-ть раз.Мог еще пару раз по ощущениям. но уже жгли мышцы.
На мой взгляд это зашквар

Но с другой стороны, учтя что я уже очень много времени не хожу никуда дальше магазина, полностью сбил режим сна, жру всякое говно, курю и иногда выпиваю, это наверное еще не так уж безнадежно.

Сколько отжимается анон?
Правда ли тут есть такие, что и раз не могут, какое у вас телосложение?


#196855546

file.png 1200✘675,752Кб

Бампану фитоняшками


#196855552

file.png 900✘900,405Кб


#196855556

>>196855533
Зашквар это вообще отжиматься и ты уже зашкварен, петушок
t: жирнобог


#196855563

>>196855533
Могу отжаться всего пару раз, но нахуя мне это делать?
185/115боров


#196855566

file.png 1000✘500,494Кб


#196855582

>>196855556
Так жирному же охуенно отжиматься.У тебя считай доп-вес уже есть.Главное научиться делать хоть 5-6 раз, и можно сигу развить


#196855607

file.png 900✘400,284Кб


#196855631

25 на изи 30 жжет мышцы
Из спорта занимаюсь только утренними пробежками и гантелями


#196855685

file.ebm 800✘600,15908Кб

>>196855533
СО ТОЧ КА
чего не сделаешь ради аниме


#196855747

Когда был школьником, задротил в онлайн игорей круглыми сутками. Естественно, я же там был почти бог. Почти не спал сутками и почти ничего не жрал, ибо холодильник в комнате родителей, не хотел их будить. Худой был, как щепка. Как-то решил повременить с играми и привести себя в форму. Попробовал отжаться, у меня получилось всего пару раз. И сделал два подхода по 10 отжиманий от края стола. Руки на краю стола, а ноги на полу, тело под углом 45 градусов примерно.
Потом на следующий день маман попросила меня помочь ей повесить тюль, ибо она не достаёт. Я помню, как болели мои руки и грудь. Еле смог повесить тюль, который от силы весил киллогама четыре. До сих пор помню эту боль. Вот таки я был дрищём.

Ща жму 100 , отжамаюсь хуй знает сколько, не пробовал ставить рекорды, но раз 40 сделаю. Уже давно не школьник.


#196855783

>>196855747
На 1-2 курсе универа по приколу начал отжиматься.Начинал с кровати, или раза 2-3 от пола.Был лютейшим скелетом на который оглядывались люди.
Щас тоже склелет, лол.
Когда активно занимался, мог как ты 40к где-то.Впрочем все равно смотрелся щупло.Под майкой мускулистая мумия была.


#196855956

file.jpg 1449✘815,243Кб

>>196855533
По утрам отжимаюсь 280 раз за 5 подходов.


#196855960

Отжимаюсь пока что 7-8 раз за подход, но на брусьях. Хотя как дрыщ не выгляжу, видимо, просто слабак. Планирую через два месяца 15-20 отжиманий за раз.


#196855981

>>196855960
Вот этой хуйни никогда не понимал.
Боролся как-то по приколу с другом.Он выглядит ну не прям качок, но так обычный парень, может чуть спортивный.
В общем я его без проблем мог поднять, поносить по комнате или забороть.Хотя внешне ну послабее выгляжу.


#196856190

рост 170 вес 90 кг 60 отжиманий делаю, хз если кг 15-20 сброшу наверное изи 200 буду ебашить


#196856249

174/90 жиробас врывается в тред. Без подготовки после марафона жрачки и бессонницы - два подхода по 20-30 раз, головная боль останавливает. За три дня отжиманий - 3-5 подходов по 30-40 раз. Базуки имеются, грудными мышцами как мужик из рекламы Олд спайс играть могу.


#196856315

file.jpg 720✘960,445Кб

>>196855533
> очень много времени не хожу никуда дальше магазина, полностью сбил режим сна, жру всякое говно, курю и иногда выпиваю
Ты это я, анон, только мой максимум отжиманий всего 10 раз, собираюсь это дело исправлять регулярными тренировками. 180/85 кун.


#196856373

>>196856315
Я худей буду, поэтому больше


#196856521

>>196855533
За 1 подход хз сколько сделаю, но думаю в районе 50-55
А так зарядку почти каждый день делаю 30 на кулаках, 30 на ладонях и 15 на пальцах


#196857301

>>196855533
> 20 раз
> это зашквар
Да не, это ты кач ебаный, я и 5 едва смогу


#196857325

>>196857301
какой рост вес, анон?


#196857338

>>196857325
193/65


#196857486

В школе 65 отжимался.
На 2 курсе уже 50
Сейчас еле-еле могу 30

180/70


#196857503

>>196855533
Соточку на раз. 175/75, 27лвл.


#196857507

>>196857338
ты даже худей меня,ого


#196857517

От пола 40 раз, но при этом могу подтянуться 20 раз и отжаться на брусьях 20.
Абсолютно бесполезное упражнение.


#196857519

>>196857507
А чего ты удивляешься?


#196857527

>>196857519
Ну я таких редко вижу


#196857533

>>196857527
Ну вот, увидел, можешь теперь сделать скриншот на память


#196857641

>>196855533
Отжимаюсь по 25-30 раз 4-5 подходов.
Чередуя медленные отжимания и быстрые.
Охуенно рельефит мышцы груди, пресса и спины.
Максимум могу 70 раз толкнуть пол в среднем темпе да только нахуя .
Уже года три занимаюсь без фанатизма.
Что хочу сказать, подтягиваться на турнике я лучше не стал. Вчера пошел на площадку с племянником , весь такой подготовленный, в итоге школьники 9-11 классов разъебали меня по подтягиваниям. Поясните почему так?


#196857659

маловато 20 раз, я 30 раз отжимаюсь, при этом вешу 140 килограмм жирный сука уебок, отжаться столько могу потому что раньше был кочкой Потом бросил качалку и разжирел


#196857672

>>196857641
им легче из-за веса


#196857702

Раз 10 отожмусь, дико усираясь.
Просто эти мышцы, равно как и почти все остальные, я за всю свою бумерскую жизнь почти не использовал — не возникало необходимости. А нагружать их искусственно, тратя свои силы и время, ради того, чтобы выебнуться цифрой на дваче... Ну чёт не знаю, пацаны.


#196857705

>>196856521
>30 на кулаках, 30 на ладонях и 15 на пальцах
В чём профит?


#196857717

>>196857641
Разные мышцы задействованы.


#196857720

>>196855533
я нормально не могу и раза отжатся, пузо от пола не поднимается


#196857729

>>196857517
> Абсолютно бесполезное упражнение
Равно как и любое другое.


#196857786

>>196857641
Он весит меньше, поэтому ему легче подтянуться


#196857793

file.png 605✘807,69Кб

>>196857702
> усраясь
Гнешься как червь наверное. Куда лучше бы было отжаться правильно ровно 3 раза, но несколько подходов.
Постепенно, когда понимаешь что 3 раза слишком легко, наращиваешь до 5. И так постепенно доводишь до 20.
Невероятно, но больше и не надо за подход. Разумеется если ты просто хочешь быть в форме, а не накачать банки.


#196857808

file.jpg 1024✘1011,276Кб

>>196855533
>начал делать отжимания
>пока нагибался на пол - заболели колени
>еле-еле смог таки принят начальную позу
>начал отжиматься
>после 2-го же отжимания руки начали хрустеть так, будто бы их перемалывают в мясорубке
>сделав 10 отжиманий - твоё сердце начало биться в агонии
>уши заложило, в глазах потемнело
>попытался встать
>упал на жопу от недомогания
>мышцы рук пульсируют как ссаный вибратор
>садишься за пекарню и трясущимися руками пишешь этот пост, попутно пытаешься остановить задышку и успокоить сердце
мимо 20-й лвл


#196857816

>>196857786
>>196857672
Я в школе весил еще меньше чем они сейчас, больше 5-6 раз никогда не мог подтянуться. Как и сейчас.

>>196857717
А ЭТИ мышцы можно без турников подправить?


#196857824

>>196857808
Homo computerus


#196857841

file.png 604✘302,250Кб

>>196855533
Лет 6 назад мог отжаться всего раз 10, потом внезапно решил по пикрилейтед схеме заниматься, в итоге с большим трудом закончил. С тех пор почти каждый день отжимаюсь по 100-150 раз в несколько подходов, плечи и грудь более рельефными стали, мне норм.


#196857854

>>196857641
Потому что подтягивания в разы сложнее, чем отжимания.
мимо отжимаюсь нормально по раз 35-40 без проблем, но не могу и 3-х раз без рывков подтянуться


#196857856

>>196857816
Блядь, ну ты хуйню какую-то гонишь, бротан. Недаром говорят, что качки туповаты. Как ты, блядь, собрался улучшить подтягивания, не подтягиваясь? Ну, блядь, поприседай, глядишь, подтягиваться лучше начшёшь. Не, ну а хули делать. Турника-то нет, да и вообще сложна.

Понарожают же.


#196857879

>>196855533
Сейм щит 1 в 1.

175/80


#196857887

>>196857856
Так ебать, я про то что мышцам же похуй с каких упражнений нагрузку получать. Вот буду я отжимаясь грузить трицепс, или гантелей, она один хуй накачается. Вот я про что.


#196857891

file.jpg 500✘423,28Кб

>>196857841
> схема отжиманий от пола
> с нуля
> подход 1: 20


#196857915

>>196857705
Можно не снимать свитер.


#196857921

>>196855563
>боров
Орнул
Я 176/105 40 раз отжимаюсь


#196857925

file.jpg 480✘360,24Кб

>>196857891
Сори, опять про унтерков дрищей подумать забыли.


#196857980

>>196855533
ни разу не могу 185 120кг 3 года дома сижу раньше ходил только на учебу а щас только до магазина из привычек курение

по немногу тренеруюсь на хате хочу хотя бы 1н раз отжаться хз что надо что бы получилось


#196857994

file.png 750✘1334,580Кб

>>196857705
Сможешь как папич на пальцанах отжиматься


#196857995

>>196855533
180\90 50 раз, раньше был кмсником по нескольким видам спорта, а сейчас кмсник по питью пива


#196858021

>>196857925
Так схема же с 0 и должна быть для унтерков дрищей, не?


#196858080

file.png 1334✘750,1181Кб

>>196858021
Ну отнимай по 5 раз за подход и прибавляй неделю рока не подберешь для себя график, в чем проблема то?


#196858122

>>196857995
>кмсником по нескольким видам спорта
Охуительные истории


#196858189

>>196858122
Почему же:
1) КМС по дрочке
2) КМС по пельменям
3) КМС по аниме


#196858230

услышать не хотите ли! В журнале пиздобол!


#196858243

>>196855533
с утра отжался 30 раз
20 раз гантели на бицепс по 5 кг
и еще 20 раз отжался узким хватом

это все разминка за 3 минуты

дрищ 60кг


#196858246

file.jpg 604✘302,22Кб

>>196855533
Вешу 125кг.
Могу 5 полных отжиманий (но буду при смерти после пятого) и 0 подтягиваний


#196858283

Тоже 20
Зато пресс могу качать без остановки,уже приучил себя к этому.
Дрыщ 182/58


#196858326

>>196858080
Т.е мне самому стоит разработать схему, а нахуй тогда эта нужна?


#196858378

>>196858326
Не разработать, а адаптировать под себя.


#196858528

>>196856249
Да у тебя там не столько мышцы, сколько жир дергается


#196858557

>>196857517
Назови полезное и объясни его пользу


#196858572

>>196855533
35 раз, раньше 50 мог. 170/55
Больше с гантелями занимаюсь, отжимания лень делать больше 20, поэтому просел. Вот.


#196858606

Могу подтянутся раз 15 и норм ,а отжаться раз 20 и все мышцы забьются . наверное потому что я всю жизнь подтягиваюсь по немного (турник дома ),а отжимания вообще не практикую . вообще рекорд по подтягивания 20 раз , а по отжиманием 60 (ходил на смешку). интересно как то получилось


#196858608

>>196855533
За неделю догонешь до 30-35.
Потом не сможешь и на раз увеличить. Потребуется полгода - год, чтобы поднять хотя бы до 50.

Для эффекта лучше не максимум увеличивать, а подходы делать:
Например три раза по 20 раз с интервалом минуты две. В перерывах делай растяжку или легкую нагрузку на пресс.


#196858696

>>196857641
В подтягиваниях важны мышцы спины, а в отжиманиях груди. Другие упражнения для улучшения подтягивания только с оборудованием, различные тяги. Трицепс там вообще не при делах. Мышцы работают ТОЛЬКО НА СОКРАЩЕНИЕ


#196858708

>>196858608
Не слушай этого инвалида. 50 отжиманий за год - это результат дцпшника. Такое ощущение, что физ прорвало, и сейчас начнут писать, что 30 отжиманий без химии не достигнуть.


#196858731

file.png 247✘250,58Кб

>>196858708
>30 отжиманий без химии не достигнуть


#196858838

>>196858708
>химии
Увеличить нагрузку с 30 до 50, т.е. на 40% за 6 месяцев это очень хороший результат. Ты какой-то наркоман.


#196858946

>>196858608
>За неделю догонешь до 30-35.
>Потом не сможешь и на раз увеличить. Потребуется полгода - год, чтобы поднять хотя бы до 50.

Че несет АХУЕТЬ блядь
Какой же ебанат, пиздец просто


#196859083

>>196858838
ОП на месте
Схерали пол года-год надо до 50-ти доводить?
Я уже столько раньше отжимался, доводил за пару месяцев.А я ебучий доходяга еще(куча хронических болезней, выраженный эктоморф)
Какие 40% увеличения нагрузки?Это увеличение повторов, почти никакой нагрузки не меняется.


#196859121

>>196858708
Двачую кстати.
Сам в 15 лет пошел на тайский бокс, при том, что 13-14 не занимался ничем, кроме учебы, да и травма была, восстанавливался, а ранее - картинг и там физо нет.
Так вот. Буквально менее чем за полгода вышел с 30 отжиманий до 110, при том мог и больше, не проверял, но 110 на спор на физре заебашил, сказав наобум и выполнив. И это тупо за счет жесткого физо, а был бы в качалке - еще бы быстрее взлетел.


#196859134

>>196859083
>Какие 40% увеличения нагрузки?Это увеличение повторов, почти никакой нагрузки не меняется.
Ебанат путает вес с повторениями


#196859136

>>196858606
Двачую.
Всегда со школы подтягиваюсь не меньше 8-10 раз.Совсем в херовые времена 6-ть было.Но я тогда и отжаться раза не мог.
Сейчас даже проверю сколько подтянусь, рас отжался 20ть, отпишусь)


#196859152

>>196859134
ты мне или изначальному написавшему?


#196859185

>>196859152
Тому дауну, у кого "40% увеличение нагрузки" и у кого 50 год дрочить


#196859202

>>196859136
10-ть, ебучая стабильность


#196859206

>>196855956
https://www.youtube.com/watch?v=FZXeQlHycsY


#196859209

>>196858946
>Че
>АХУЕТЬ
>Блядь
>ебанат
>пиздец
Быдло не даст соврать.

>>196859083
>Схерали пол года-год надо до 50-ти доводить?
Увеличить общую нагрузку на 30-40% от твоего максимума который достигнешь за неделю. Жопой не читай.


#196859212

>>196859185
А, ну согласен, чет он попутал


#196859231

>>196859209
Ты бредишь что ли?


#196859250

>>196859209
>пук быдло
Все, что можешь написать, диванный долбоеб?
Если бы тебя мамаша каким спортом отпустила заниматься, так не нес бы такую ебанную дичь, корзина.


#196859272

>>196859121
>в 15 лет
https://www.youtube.com/watch?v=Pu4y9a6TkrA


#196859274

180/53 раз 5 может смогу
Дальше голова болит, в глазах темнеет


#196859285

>>196859250
Я все расписал уже два раза, ты же только показываешь подъездный сленг.


#196859294

>>196859231
Опровергни, клоун.


#196859421

>>196859272
Покажи это дауну, у которого 50 лет отжиманий год дрочить
>>196859285
Что ты "расписал"? Диванную чушь в духе "яскозал"
Просто не позорься блядь.
Сотку отжиманий если ты за полгода тренировок не делаешь - ты чмо. При условии, что ты не лютый жиробас, конечно.
Я мезоморф, не дрыщ, не жиробас, и то вообще просто считай попутно за полгода на 100 отжиманий вышел. В каком-нибудь ПЛ, где жиму лежа уделяют внимание, ты за 3-4 мес сотку будешь делать легко.


#196859449

я хуею, я понимаю что пиздец жиробасы не могут отжиматься, им надо поднимать большую тушу. НО БЛЯ ДРЫЩИ ТО ПОЧЕМУ НЕ МОГУТ? 50 КГ? С 50-70 КГ ОТЖИМАТЬСЯ НУЖНО МИНИМУМ 100 РАЗ. Я когда сбросил 5 кг прибавил в отжиманиях на 50 раз


#196859598

мне 20 лет. рост 195. вес 120 кг. ниразу не могу отжатся. а что там уж говорить про турник


#196859629

>>196859598
Поднять сумку 10 кг можешь?


#196859772

>>196859421
>дауну
Не проецируй. Смысл был в том, что отжимания в 25 лет и в детском возрасте - разные вещи.
Один фиг поднять на 30-40% за 20-25 недель это норма. Чтобы сделать больше нужно прикладывать несоизмеримые с результатом нагрузки на организм.


#196859804

>>196859772
Если человек отжимался максимум 2 раза, начал заниматься и за неделю добился результата в 10 - значит ли это, что он поднял результат на 400%?


#196859896

>>196859804
По логике дауна - да


#196859915

>>196857517
Самое полезное упражнение для внешнего вида что вообще человечество придумало.


#196860176

>>196859804
>>196859896
> значит ли это, что он поднял результат на 400%?
Нет это значит что вы:
>Жопой не читай. >>196859209

Вот первый пост, который вы до сих пор осилить не можете
>>196858608
>За неделю догонешь до 30-35.
>Потом потребуется полгода - год, чтобы поднять хотя бы до 50.

Для человека 20 :
> хожу никуда дальше магазина, полностью сбил режим сна, жру всякое говно, курю и иногда выпиваю,
Это запредельный уровень.

Для человека 20 который тренируется раз в день по 1-2 подхода к отжиманию это норма.

Чтобы достичь ваших маня результатов, нужно по 12 часов в неделю тренироваться. И тогда вместо 40% сделаешь прирост 100-150%, затратив на 12000% больше усилий.

Вы гении ребят. Пишите еще.


#196861101

>>196860176
В голос с диванного дауна


#196861752

file.png 1751✘2048,466Кб
file.png 2048✘2020,472Кб
file.png 1742✘2048,511Кб

Каждый день делаю пикрил. Но мне уже мало. Чувствую, что могу больше.


#196861807

>>196855956
чо давидычана зоне сайтамой сделали?


#196861850

>>196861807
Костылём ебали


#196861893

>>196861752
что за приложуха?


#196862059

file.png 2048✘1789,466Кб

>>196861893


#196862127

>>196859421
В ПЛ люди не делают сотни отжиманий, делают 3-5 мегатяжелых жима на несколько подходов. Инетерсно, сколько Сарычев отжимается?


#196862373

>>196861850
и чо он после этого 1500 отжиманий начал делать?


#196862426

>>196862373
Еще куму сучил.


#196862435

70 за раз могу примерно.


#196862911

Недавно вернулся к уфз и сходу 25 нормальных отжиманий. Обычно дотягиваю до 40 и дальше не лезу. Но в армии, когда меня дрочили по физухе, приходилось делать 200 отжиманий, офк по несколько подходов: по 20-30 за подход. К концу речь о правильных отжиманиях уже не шла, но 100-120 правильных отжиманий из 200 было. Так что 20 сходу это не зашквар, да вообще заниматься над своим телом это не зашквар. Сегодня 20, завтра 22, а через месяц 40, а потом уже и форма появится и поймешь что все это было не зря!


#196863236

Мне нельзя физические нагрузки.


#196863427

file.jpg 1018✘1280,120Кб

Вообще не могу отжиматься нормально. Никогда прокачкой тушки не занимался и выгляжу как говно. Вдобавок настолько тупой, что даже не понимаю как по пикчам с упражнениями их делать. Что за ебучие движения и позы?


#196863619

Ни разу. 194\65


#196863675

>>196855533
Раз 40. Раньше 60 делал


#196863739

Уже 3 года нехотя толкаю гантельки. Вот вчера сделал 3 подхода по 15 раз на плечи с весом 12кг. А поотжиматься как-то уже влом было. Отжимаюсь 35 раз за первый подход и 25 за второй. 3 года и никакого прогресса епть. Как отжимался 3 года назад по 40 раз максимум так и сегодня не больше. Впизду эту физкультуру ебупарх


#196863831

file.jpg 1512✘506,110Кб

>>196863739
Тебе просто систематизировать занятия надо. Даже конченый дебил отжимается по соточке, по этой картинке.


#196864192

>>196863831
У меня нет настроения соблюдать особый режим. Заставляю себя хоть как-то двигаться, но с каждым разом все заебней даже 1 подход сделать.


#196864216

file.jpg 600✘450,51Кб

>>196863831

Охуеть распорядочек. Я после такого и пошевелиться не смогу, буду пучить глаза и заталкивать себе кишку обратно в жопу. НА кого оно рассчитано вообще, блядь?


#196864250

>>196864216
У меня батя 65летний по этой картинке уже до максимума дошел.


#196864358

>>196855533
Пару лет назад было просто интересно смогу ли 100 за раз сделать. За месяц-два ленивых тренировок дома это выполняется, потом стало интересно на одной руке. В первый день не смог ни разу, на след день раза 3. В итоге дошёл до 20 на одной руке и дропнул. Ща смогу отжатьстя раз 20-30 на двух, вес тот же просто нет смысла потеть. Собсна качки которые не конвертируют свой дроч на тренажёрах во что-то профитное - дебилы конченные с одной извилиной.


#196864411

>>196855533
каждый день утром как проснусь делаю 1 подход максимально сколько смогу 40 раз примерно и так каждое утро


#196865015

>>196857887
В подтягиваниях спина важна. К тому же есть техника выполнения упражнения. Можно подготовиться, чтоб было легче подтягиваться. Но без турника хуй получится.


#196865113

>>196863831
>>196857841
Добавлю только, так много отжиманий в лет делать не нужно и даже вредно. Можно развить дисбаланс мышечный, в том числе чрезмерно усилить передние дельты, что вредно для осанки. Толкающие упражнения надо компенсировать тянущими. А вообще, идеально ходить в качлку и бассейн и заниматься как нормальный человек. 300 отжиманий никому не нужно.


#196865938

>>196855533
70-80 ебану а дальше уже руки забиваются жестко, кроссфитер 27 лвл


#196870107

>>196855533
Сердце себе не порви, отжимальщик.
Отжиматься надо после того, как ты можешь кардио делать хотя бы с бегом на 3 километра.


#196870211

>>196857702
>эти мышцы, равно как и почти все остальные, я за всю свою бумерскую жизнь почти не использовал
А какие ты использовал, лол? Седалищные?


#196870425

>>196857841
В сроки укладывался? Тоже вкатился в эту картинку, но за месяц только ко второму столбцу перешёл, хых.


#196870513

>>196870211
Ежедневная рубрика «Школьники шутят».


#196870689

file.jpg 645✘729,45Кб

>>196870513
>Пришёл выебнуться тем, что нихуя не делает, потому что нинужна
>Удивляется насмешкам


#196871526

>>196855533
дрыщ 21 год
Отжимаюсь 40-50 раз (до дикой боли в мышцах)


#196871614

>>196855533
Мой рекорд - 100 раз в одном подходе где-то пару лет назад. Сейчас отжимаюсь по 30-40 за подход, на максимум смогу где-то 50-60.


#196871711

>>196859421
> В каком-нибудь ПЛ, где жиму лежа уделяют внимание, ты за 3-4 мес сотку будешь делать легко.
Какая дикая хуйня в головах у людей


#196875234

Делаю по 5 подходов по 15 отжиманий. В конце недели в самый последний подход делаю максимум сколько могу, если значительно превышаю обычные результаты прибавляю по 1-2 в каждый подход на следующую неделю. К этому добавляю приседания 5 подходов по 15 раз и пресс 3 подхода по 30 раз. И так каждый день.
178 - 70


#196876394

file.jpg 450✘550,119Кб

На последнем ГТО сделал 60 отжиманий, мускулистый 33лвл офисный дрищ. Не готовлюсь и не готовился никогда, просто гайки кручу на внедорожнике.


#196876611

>>196871711
С анаболиками-то?
Легко, хоть 120.
Там в неделю по 10 кг прибавляется изи.


#196878658

>>196862127
А при чем тут это? То, что они мало повторов делают ничего не значит


#196878814

>>196871711
И зачем же у тебя хуйня в голове?


#196879271

Сейчас 10 сделал от кровати, чуть не пукнул.


#196879505

file.jpg 2448✘3264,1333Кб
file.jpg 2448✘3264,1392Кб

>>196855533
60 за один заход. В этом году отжимаюсь каждый день, без исключения. Начал делать отжимания в начале 2017, но тогда я не каждый день отжимался. Результат как на пике появился уже где-то через 3 месяца, больше мышцы не растут: нужно повышать нагрузку и частоту упражнений. Просто я дрищ, поэтому рельеф так хорошо проявляется. И всё равно я омежка, 20 лвл, а портфолио половых связей пуст, ибо милого личика и хорошего тела не достаточно для статуса альфача, нужны социальные навыки и материальное благополучие.


#196879865

>>196855533
Разпять могу


#196879965

>>196879505
Лол?
Я ничем не занимаюсь у меня такая же бицуха.
Ты траллишь?


#196880151

>>196879505
Ебать чет ты на меня сильно похож пиздец, подбородок такой же. Я пока только полгода занимаюсь лайтовенько. Какой вес рост у тебя ?


#196880285

>>196855533
Недавно обнаружил страшное.
Жму 105 кг на раз.
Но.
Отжимаюсь максимум 40 раз. Реально где-то на 39-40 руки просто отказываются работать.
Всегда думал что уж раз 80 то смогу, а тут хуй.
Тру стори. 180\82.


#196880457

>>196879965
До того как делать отжимания я был вообще как скелет, с впалой грудью и руками ровными как колбаса.


#196880528

file.jpg 390✘998,72Кб

>>196855533
2-4 подхода по 50 раз - это входит в мою утреннюю ежедневную зарядку. Но я этой хуйней стал заниматься только для того, чтобы спина не хрустела, а то заебала щелкать, поэтому и решил подтянуть мышечный каркас, и на нем тащить бренное тело.


#196880605

>>196880151
175/56


#196880712

>>196880605
Че карлик такой ? Я думал ты как и я шпала под 190, ну вес у меня не особо больше


#196880859

>>196855533
Для меня 10 - победа.


#196880866

>>196880528
О, анончик, ну-ка, подскажи, пожалуйста, еще каких упражнений на спину. А то загибаюсь уже и пиздец.


#196881060

>>196880866
Ты шо, дурак?
Сейчас бы анонимных советов с двача слушать. Пиздуй к доктору, который ЛФК практикует, там тебе все расскажут.


#196881335

>>196871526
Ты ёбнутый? Чё у тебя там болит? У нормальных людей просто мышцы забиваются, и они уже не могут свою тушку от пола оторвать.


#196881351

test


#196881595

>>196880866
Ладно, спасу тебя, петя.
Выбрасывай нахуй все свои лфк и растяжки(как я сделал).
Пиздуй гуглить видео "Сидерский йога для начинающих старое видео", 1 час 40 мин.
Делай все, как в этом видео.
Через пару занятий уже помолодеешь на 10 лет.
Базарю, еще захочешь.


#196881680

>>196881335
Колхозник не в курсе, что усталость мышц = микроразрывы мышечной ткани, а это боль.

мимо


#196881892

>>196881680
Болеть мышцы начинают после отдыха, а не во время упражнений, колхозник.


#196882333

>>196880528
Это ж часа пол на зарядку тратить. Ну нах.



#196882461

>>196857641
Потому что умение подтягиваться/отжиматься не особо зависит ни от твоей силы, ни от выносливости, да даже от того, насколько ты жирный почти не зависит (в разумных пределах конечно). Только от того, насколько ты задрочил подтягивания/отжимания. Силы и выносливости среднекуна вполне хватит на 20 подтягиваний, только если взять с улицы рандомного не школьника, он и 10 раз не подтянется. Всё потому, что у школьников есть физра, а у взрослых нет, максимум в качалочку ходят, но технику подтягиваний дрочить тупо лень. Это как с гиревым спортом - ты дрочишь технику. Только в гиревом спорте потом переходишь на гири тяжелее, а тут как был твой вес, так и останется, просто дрочи количество повторов. Хороший вариант начать много подтягиваться - табуретка у турника, в верхнее положение поднимаешься с её помощью, а в нижнее очень медленно спускаешься сам. Я так с нуля до 20 подтягиваний за раз научился делать в 20 лет, будучи скиннифэтом, освобожденным от физкультуры на протяжении всех 11 лет школы, и не ходившим в качалку никогда.


#196882509

>Сколько отжимается анон?
30 за раз
Подтягиваюсь 13 узким хватом, 9 широким.


#196882622

>>196882333
ВОЗ рекомендует 150 минут в неделю.


#196882802

>>196857841
Анон, я нашел схожий прикл, но почему в обеих на 6 этапе в общем выходит 155, когда там 160 ?


#196882866

>>196882622
Ну это понятно. Бумага всё стерпит и пиздеть не мешки ворочить.


#196882872

>>196855533
Пока п.дора не поймают ваши тни пусть лучше дома сидят с матерями либо сами наготове камеру имеют.


#196882949

>>196882802
Троллинговый скрин же. Как со 189 - карлан. С нуля начинается с нуля, а не с 20.


#196882950

>>196882866
Это многолетнее исследование за миллионами таких ёбиков как ты.


#196883028

Ни разу в жизни не попадал в ситуацию, когда было бы жизненно важно отжаться.


#196883103

>>196883028
Хабиба не встречал ?


#196883956

>>196857816
https://youtu.be/WXWMepjL5f8


#196884124

>>196858326
Попробуй максимальное колво раз. Потом на 1 меньше, потом еще на 1 меньше и так до 1 отжимания.
Например для 10 стартовых раз в сумме 9 подходов и всего 45 отжиманий за сессию.


#196884583

file.png 1751✘434,162Кб

>>196861752


#196884723

>>196864411
Двачую этого госпадина. Можно еще вечером на отказ 1 подход делать.


#196884841

>>196884723
вечером вредно


#196884875

>>196884841
Жить тоже вредно. От этого 100% смертность, но ничего.


#196884931

>>196884841
Схуяли вечером вредно то?
Наоборот полезно.


#196884935

>>196855533
30 раз. Дрищ. Сижу дома практически не двигаясь


#196885081

>>196879505
>фото
Тут нечего показывать. Дрыщ на пампинге.


#196885435

>>196855533
>На мой взгляд это зашквар
Зависит от твоего веса. Для дрища рил зашквар. Я вот жиробасина 186\85, 20 раз сделаю, но не больше


#196885610

>>196855533
Давидыч, ты?


#196885691

>>196855533
Сижу дома 23/7 выходя разве что на рынок. Пару месяцев назад еле еле делал 15 отжиманий/приседаний хуй знает зачем я их стал делать, видимо со скуки теперь норма 25 и небольшая одышка.
мимо 195/70


#196886197

>>196855533
Фигачу по утрам сотку в два подхода, первый в 70 второй в 30
183/92


#196886271

>>196855960
На брусьях отжимаюсь 45 раз за минуту.
Подтягиваюсь 25 раз
Спокойно делаю выходы на обе
Уверенно держу передний вис с одной подогнутой ногой


#196886274

>>196884931
влияет на качество сна


#196886379

Тут ещё надо писать какие именно отжимания. Если касаться животом и подбородком пола, то раз 15-20 делаю, если в пол амплитуды, то раз 30-35


#196886693

>>196884931
Вредно, это разгоняет твою нервную систему, а ко сну ей наоборот нужно тормозиться. Поэтому спортом гораздо лучше заниматься с утра.


#196886984

В среднем темпе до касания кончком носа пола раз 35.


#196887204

>>196855533
на изах делаю выход на две, на одну, испанский и офицерский выход, крабика, от пола отжимаюсь 60 раз и на брусьях 25


#196887245

>>196882461
Блять, аж грустно стало от твоего поста.


#196887311

>>196855631
Нихуя ты спортсмен
Это как вообще по утрам выходить на пробежку


#196887315

>>196855533
Около 60 отожмусь. Но я карлан и дрищ, так что для меня это не сложно.


#196887333

>>196855563
Ебать ты КВАДРАТ


#196887344

>>196883956
Ух бля, годнота


#196887370

>>196887315
Грудью в пол хоть или халтурно?


#196887454

>>196855533
188/100 ну раз 30 то точно сделаю, просто двадцаточку делал и еще мог но тупо заебывало, вот с подтягиваниями стало все хуже намного как вес набрал


#196887507

>>196887370
Халтурно. Если ты о "правильных" отжиманиях с грудью в пол и задержками по 5 секунд, то осилю раз 10 - 15, не больше.


#196887697

>>196887507
Никаких задержек по 5 сек у "правильных отжиманий" отродясь не было. Ровно, грудь в пол, при том можно и не касаться, тупо близко, в сантиметр, да фиксируешься внизу буквально на полсекунды.


#196887812

>>196887697
Тогда да, около 60 раз.


#196887850

50. Раньше мог 70-80, но это было раньше


#196887988

>>196884583
Твое любимое, да?


#196889124

Отожмусь раз 17, подтянусь раз 7, если прям пукну - 10 раз тушку подтянуть смогу.

Тож чет решил себя в форму привести, чем тупо в общаге жопу отсиживать.


#196889334

>>196855533
Прочитал твой пост и утром сделал 30 отжиманий. Отжимался почти до отказа, обращаю внимание что смогу и больше, просто после тренировки болят плечи. Подтягиваюсь я 10 раз, при том что ещё 3 месяца мог только один (сбросил вес со 106 до 95 за это время, мышечную массу поднабрал)


#196892578

Хуя вы тут спортсмены.


#196895198

>>196892578
Лучше спортом заниматься чем пить пиво


#196895396

>>196895198
И чем же это лучше?


#196895455

>>196895198
Схуяли?
мимо спортсмен, пьющий пиво


#196895479

>>196895396
Дольше проживешь. Качество жизни будет лучше.


#196895528

>>196855533
75 раз, дальше не хватает дыхалки.


#196895619

>>196895479
Хуйню несёшь.


#196895641

>>196895455
Пиво вредное а спорт полезный


#196895678

>>196895619
Аргументы.


#196896417

Стало интересно, только что размялся и проверил.
вышло 25, мог бы ещё пару раз но упал бы на лицо и разбил бы к хуям нос.
191/67, дрыщ

В школе, класе в 10 тусил на брусьях и турничке, подтягивался по 15 раз, солнышко научился первый крутить из компашки, на брусьях раз 50 наверное делал, лодочку там, вообще был, так сказать тру "школьный воркаутер"

С одинадцатого класа до недавнего времени курил и нихуём не занимался, кроме удалённой работы дома. Последнее время перешел на вейп и теперь частенько покалывает сердце.
Живу совсем хуёво: проснулся - сел работать - поужинал - просидел за пекой всю ночь - уснул. В течении 7 лет. Удивило, что всё ещё выжимаю 25 раз.
Всё же пора занятся собой и набрать этот ебучий вес.

Пиздос, не понимаю как жиробасы ноют что не могут скинуть. Просто жрёшь 1 раз в день чтоб не сдохнуть и пьёшь воду. Перестать жрать намного легче чем жрать через силу.

Короче 25 раз бля, доволен, буду дальше заниматся


#196896504

>>196895678
Направил вам за щеку, ожидайте поступления в течение трёх рабочих дней.


#196896526

Что тут? Пиздюки-зумеры 18лвла хвастают как они смогли сделать 30 раз?


#196897024

>>196886271
> Уверенно держу передний вис с одной подогнутой ногой
Это как?


#196897121

>>196855533
Пару месяцев тренировок и заебешься уже отжиматься по 70 раз за раз. Захочется перейти на штангу.


#196897582

>>196897024
Это передний вис, только ногу одну сгибаешь в колене, чтобы было проще.


#196901415

>>196897121
А потом говорят что качки не наркоманы.


#196903017

>>196901415
кто говорит? Ты всё выдумываешь.


#196903577

170\70, 22 лвл
Отжимаюсь раз 40 без проблем, еще раз 5-6 могу, но будут крайне неприятные ощущения.


#196904069

>>196855533
Отжался 25 раз. Получается я сильный?
жиробас 178/97


#196905596

>>196904069
Нет. Ты пузом себе помогал.


#196905951

>>196897121
Не надо так.


#196906271

>>196857854
Вот это уже прохладно. Аутичный дрыщ, ни секунды а жизни не занимался, но с нормальным телосложением после 30 начал жиреть . Отжимают 20 раз, 10 раз легко подтянусь.


#196906681

>>196904069
> жиробас 178/97
Давидыч, залогинься.


#196906713

>>196886693
Чтобы сердце максимально ахуело гонять кровь, за ночь загустевшую?


#196907648

>>196906713
Ты ебанутый?


#196907901

>>196907648
Почитай. Утром для сердца нагрузки очень вредны. Это я про утреннюю зарядку. Если ты рнн господин и делаешь зарядку через пару часов после пробуждения, то все норм.


#196910242

Вы вообще понимаете, что каждое ваше отжимание это толчок земли и что если много отжиматься, теоретически можно столкнуть землю с орбиты?