УТРЕННИЙ ОТЖИМАНИЙ РУЛЕТКО-ТРЕД Правила : Последние две цифры но

ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/196570928.html
  Статус треда: В АРХИВЕ  

ролл, реролл, нахуй, отжиманий, сделал, отжимания, отжиматься, отжаться, давай, бля, блядь, изи, коленях, погнали, спорт


#196570928

this is the image
2210.png 474✘474,506Кб
this is the image
2261.png 440✘264,189Кб

УТРЕННИЙ ОТЖИМАНИЙ РУЛЕТКО-ТРЕД

Правила:
Последние две цифры номера поста определяют количество отжиманий.
Отжимания можно разбить на сколько угодно большое количество подходов и повторений.
Выполнить своё задание нужно за день. Не обязательно выполнять всё за раз.
Перед выполнением обязательно сделай небольшую разминку, чтобы разогреть тело и избежать травм.

Во время выполнения следи за прямотой тела:
зад не должен опускаться и прогинаться.
Талия должна быть ровной. Для этого напряги мышцы ягодиц и пресса.

Не можешь нормально отжиматься — отжимайся на коленях.
Выполнил своё — перекручивай рулетку, если силы остались.


#196570956

Push bUPm


#196570997

this is the image
6490.jpg 230✘164,13Кб

УРА! Сейчас я буду заниматься!


#196571023

Бляяя.


#196571096

Ролл


#196571101

с:


#196571102

>>196571096
Сукаа


#196571117

>>196570997
Хахахахахаахаахах
ролл


#196571177

Бу


#196571257

>>196570928
ролл


#196571292

ролл


#196571354

>>196570928
Хоть бы 00


#196571461

>>196571451
Реролл, мало


#196571544

рулет


#196571568

>>196570928
Сделал.


#196571614

О, спирт! Ты-мир!...


#196571670

Roll


#196571701

>>196571691
Да ты охуел, я за неделю столько не смогу сделать!


#196571724

>>196570928
Спорт - для хуесосов.
/thread


#196571727

>>196571701
Попробуй делать на коленях или опираясь на кресло или типа того. И разбей на много подходов.


#196572153

Отличная рулетка. Ролл


#196572167

>>196572153
53. Изи нахуй, два подхода. За 5 минут сделаю


#196572187

>>196571724
Хуесосный спорт для тебя


#196572223

Ролл 99


#196572230

>>196572167
хуясе ты читер! на одном дыхании 53 делаю (миможиробас). Ролл


#196572251

Роллинг


#196572268

Похуй роллим


#196572284

выпадет 00 plsrng


#196572298

>>196572230
Брехня. ГТО на золотую медаль 32 раза на мой возраст, и это выполняют только 4 процента экзаменуемых.
П.с. Осталось 13


#196572314

>>196570928


#196572315

roll


#196572339

тест


#196572346

>>196572167
>53
Выполнено.


#196572377

>>196572346
44 давай


#196572389

>>196572377
46. Давай, а ты 77. Щас позавтракаю и через часок сделаю


#196572395

this is the image
1400.png 1371✘1081,835Кб

ROLLing in the deep


#196572423


#196572444

>>196572268
Бляя я чуть не сдох, теперь грудная клетка болит, нахуй вообще такие треды создавать, чорт ебаный


#196572478

>>196572444
Потом тебе будет проще такое повторить.


#196572525

бля, а я щас качалку иду, так впадлу, седня плечи+ноги


#196572529

this is the image
9990.jpg 720✘1280,106Кб

>>196572478
Ты доволен? Обэмэ блять, пока мы тут роллим, дети гибнут на украине


#196572550

>>196572525
Сегодня шаббат, отложи на завтра


#196572555

>>196572529
Как слон.


#196572575

>>196572550
завтра не вариант, там тренер баба, к ней телок 20 ходит на 9-10утра, я ебал среди них ходить, мне стремно


#196572608

>>196570928
Ролл


#196572636

>>196572575
Ты с тренером занимаешься? Да ещё и с телкой?
Как можно быть ещё большим геем?


#196572687

>>196572636
нет я сам занимаюсь, есть же ютуб. Сегодня тренер челик, к нему мало людей ходит и в зале 2-3 мужика +-1 баба. По другим дням тренер баба, к ней блядь наплыв поситителей, они сука ходят, снимают инстаграммы, тупо один раз подошли и сказали поздоровайся в прямой эфир, я ебать в ахуе. Или блядь моя скамья для жима, они туда сели блядь и пиздят, а когда говорю, пожалуйста уступите я тут занимаюсь, смотрят на меня, как будто я ахуевший, как посмел их заставить встать


#196572694

>>196572636
Они шизанутые
Мимо ходил несколько недель к телке которая заменяла мужика эти недели


#196572760

>>196570928
ролл конечно же, отжимаюсь каждый раз как проигрываю в доту 40 раз. Не играйте в это говно, а то накачаетесь


#196572798

Ролл!


#196572813

>>196572798
Вот незадача


#196572823

Рулл


#196572967

>>196570928
ролл не глядя


#196572989

Roolon


#196572996

Roolon >>196572967


#196573076

>>196570928
роллл


#196573123

this is the image
6250.jpg 400✘343,24Кб

>>196572498
done

сделал сотку

Бля, такая хуйня, 4 месяца назад потянулся на верхнюю полку и как-то потянул запястье. 2 месяца было больно запястье сгибать-разгибать даже на полшишечки. Сейчас боль вроде прошла, но если даю нагрузку на ладонь, то чувствую боль и дискомфорт до сих пор. Из-за этого могу отжиматься только на кулаках. Никто не сталкивался с травмой запястья? 4 месяца уже без нормальных тренировок сижу


#196573128

>>196573000
не очень то и хотелось, сосач


#196573134

>>196570928
И что это за хуйню вы тут устроили? Рандомное количество отжиманий в день ощутимого результата не принесет.


#196573191

>>196570928
Чел на 1 пике с фигурой как у меня, чуть начинаешь набирать вес, сразу ростут ебаные бока и не уходят до последнего, максимум уебанская хуйня.


#196573255

Ралл


#196573519

Реролл


#196573534

>>196573519
Саб реролл


#196573694

>>196570928
Roll


#196573719

Рол


#196573751

123


#196573899

>>196570928
Го


#196573906

>>196572187
>Пук


#196573922

>>196573899
Ебать


#196573978

/ролл


#196574013

Давай


#196574014

this is the image
4020.jpg 469✘655,77Кб

>>196573899


#196574331

e


#196574509

this is the image
8710.png 519✘520,417Кб

>>196570928
Этим правым плечом был Альберт Эйнштейн
Ролл


#196574641

>>196570928
ОП хуй


#196574662

Рололо


#196574846

>>196574509
А вообще это Крис Хериа(Chris Heria).
>>196574641
Как скажешь.


#196574860

this is the image
4850.png 600✘580,326Кб

>>196570928


#196574951

>>196570928
Roll.


#196574991

Вы бы не за циферками бегали, а за техникой выполнения, епта. Мимо 14 раз максимум, но технично!


#196575117

>>196575101
Пиздато, реролл


#196575163

>>196575117
И еще разочек


#196575239

this is the image
5611.jpg 600✘400,55Кб

>>196570928
Esskeetit


#196575339

>>196575326
26? Дану нахуй пойду посру и покурю. Нашли молодого


#196575373

>>196570928
roll


#196575436

>>196575397
Да ну я усрусь, реролл


#196575442

Мамкин спортик


#196575657

>>196570928
Ролл.


#196575751

umirayu


#196575867

Ролируем. После вчерашней пьянки нужно привести себя в небольшую форму, ну че пацаны, погнали.


#196575927

>>196575867
так, 10 я уже выполнил, пойду блины наложу и продолжу


#196575948

ух ебать


#196575951

>>196570928

> скрытный
roll


#196576010

>>196575999
поздравляю братишка


#196576043

>>196570928
оки


#196576204

изи


#196577373

в путь


#196577496

Последние три определят отжимания до конца дня


#196577617

this is the image
9960.jpg 1024✘1024,96Кб

>>196570928
РАССТУПИТЕСЬ ДЕТИШКИ, ПАПКА В ТРЕДЕ


#196577650

А если я и один раз не могу, то шо делать?


#196577824

>>196570928
погнали нахуй
ролл


#196577853

>>196577824
хуль так мало, реролл нахуй


#196578010

>>196577650
Отжимайся от стены. Без шуток.


#196578465

>>196575304
Нихуя наебошил сегодня


#196578505

Роллисимо


#196578531

На турнике в лесенку играю раз в 3 дня. Еле идет прогресс, когда вообще идет. Какие упражнения дома можно поделать, чтоб в подтягиваниях легче шло (и с какой периодичностью)? Дома имеются гантели с регулируемым весом.


#196578538

МАТЬ ОП ЕБАЛ КАКИЕ ОТЖИМАНИЯ Я ЖЕ ЖИРНЫЙ


#196578586

Ну, поехали


#196578686

>>196578538
Я ж написал, что делать, если ты в обычные не можешь. Ну чего вы. От стены, от кресла, атвинта. Дерзайте!


#196578714

>>19657092
rul


#196578760

>>196570928
Кручу верчу


#196578764

>>196570928
Рол


#196578806

>>196578531
Советую больше отдыхать.


#196578821

Изи хоть соточку


#196578852

>>196572608
ролл


#196578916

>>196570928
Ролл) 00


#196578929

>>196578531
На подтягивания норм помогает кистевой эспандер жостенький и погугли австралийские подтягивания


#196579036

>>196578929
понял. буду гуглить. думал, может с гантелями какие-то фокусы есть и лайфхаки. а то без дела валяются


#196579137

>>196578852
Фух, ролл еще через 3 часа


#196579696

>>196570928
Упор лежа


#196579733

>>196579696
Ну чтож


#196579831

>>196570928
Я жирный и не могу отжаться больше 5 раз, ролл


#196579892

rolling


#196580421

>>196579696
Блядь у меня 88, а Я еле 15 отжал
Еще 5 раз надо будет подходить


#196580578

>>196570928
Ролянский от битарда дрыща


#196580741

О Крис Хериа, roll


#196581001

ну тодi рол


#196581015

>>196581001
ахаха


#196581099

>>196570928 rool


#196581120

>>196581099
В пизду, пойду в макдональс.


#196581124

>>196581101
ролл


#196581174

давай на


#196581332

Roll nahui


#196582064

>>196578686
Я не настолько жиртрест, чтобы отжиматься на коленях, мне просто будет тяжело сделать 30-50 не говоря уже о 50-99


#196582675

а нахуя


#196582692

>>196570928
ролл, блядь!


#196582720

>>196582692
92!?!? серьёзно?? ебанарот, я ж помру


#196582723

Здравствуйте


#196582804

>>196570928
пошёл нахуй


#196582819

Да блять, ещё ролл


#196582858

d


#196582910

>>196570928
пфффф и так сегодня уже 114 сделал. Нахуй мне твоя рулетка.


#196582938

>>196570928
роллл мк


#196582953

>>196582551
Ролл


#196583029

this is the image
0600.jpg 518✘721,55Кб

>>196570928


#196583077

>>196570928
Я же сдохну, если будет больше 3.


#196583123

Ролльну


#196583476

this is the image
8570.jpg 400✘359,164Кб

>>196570928
Roll


#196583882

>>196570928
Не вижу смысла в задании, так как отжимаю 250+ раз за 5 подходов.


#196583926

>>196572298
И сколько тебе лет? 80?


#196584022

>>196570928
THE TIME WIZZARD


#196584025

>>196584007
ez


#196584188

КРУЧУ ВЕРЧУ ПОДКАЧАТЬСЯ ХОЧУ;!!!


#196584323

Объясните, нахуя вы занимаетесь этой суходрочкой? Рандомное кол-во отжиманий на протяжении дня вам нихуя не даст. Не лучше ли нормально погуглить тренировки и регулярно заниматься, прогрессируя?


#196584576

>>196572529
И для тебя проблема 68 раз отжаться? Пиздец
Поменьше кури, шаби, по углам не дрочи


#196584597

>>196584323
схуяли оно нихуя не даст?


#196584689

>>196570928
Бля, оп, пока сделал 25 из 60. Под пивко не прет. Продолжать или утро проебано?


#196585313

>>196570928
чиллинг ролл


#196585434

>>196584597
Потому что она противоречит всем системам тренинга.


#196585633

>>196585434
Ты скорее всего рассматриваешь отжимания только с точки зрения построения красивого тела, что абсолютно неправильно. Есть ещё желание не сдохнуть от инсульта в 40 лет от малоподвижной жизни, и отжимания тут дают очень ощутимый результат.


#196585691

>>196570928
РОЛЛ ССУКА!!!


#196585725

>>196585691
Б
ЛЯЯЯ ССУКА


#196585742

>>196585633
В таком случае предпочтительней кардионагрузка. Не лучше выйти погулять пол часа быстрым темпом? Это все что нужно чтобы не сдохнуть от инсульта в 40, на самом деле.


#196585826

>>196570928
> отжимайся на коленях.
Лучше умереть стоя, чем отжиматься на коленях.
©


#196585848

Как качаться когда у меня после смены на заводе всё пиздецки болит? Превозмогать через боль? Не будет от этого больше вреда чем пользы?


#196585914

>>196570928
Въебал с утра 0.5 дешманского вискаря, сейчас сварю пельмешек и залипну в аниму. Удачных вам отжиманий, дегенераты.


#196586002

>>196585848
А нахуя тебе качаться если ты на заводе ебашишь, лол?


#196586004

1


#196586045

this is the image
8190.jpg 897✘679,138Кб

>>196586000
Легко


#196586118

>>196586002
Чтобы быдло текло, а тянки боялись.

На заводе всё равно не накачаюсь, тяжести таскаю по минимуму.


#196586239

>>196586118
С хуя ли тогда все болит, лол? Или ты просто устал?


#196586327

>>196586239
Ну как бы стою по 12 часов, жамкаю педальку ногой и муллион деталей туда сюда на которые давить руками надобно сильно. Оттуда и боль.


#196586452

>>196586327
>жамкаю педальку ногой
Хоть какой-то жим ты делаешь.
Алсо >стою по 12 часов
>>196585826


#196586460

Ну че бля народ погнали нахой


#196586524

а шо


#196586638

>>196586608
Ляя, я ж на половине выдохнусь


#196587468

Это sport когда я дома и она на мне верхом.
Это sport когда я в мясо, джоинт дымит как смоки мо.
Это sport когда в неделю я сливаю где-то сто,
Затем неделю на пустом я постигаю естество.
Кароче, поiхали!


#196587713

this is the image
0020.png 480✘360,5Кб

>>196587468
Е БАТЬ. Сделал уже 48 отжиманий и в ахуе с того как я сдулся за несколько лет без тренеровок...
Пиздос, стыдно перед самим собой...


#196587800

>>196586327
Ну тебе могу только посоветовать на выходных заниматься.


#196587817

>>196587713
68. Руки свело нахуй. Теперь буду по 40 отжиматься по утрам. Это пиздец, товарищи!


#196590516

>>196570928
мне поменьше


#196591466

>>196570928
r


#196591579

ролю


#196591832

Ролл
отжимаюсь 50 раз / подход


#196591852

>>196591832
Изи


#196592082

>>196570928
>прогинаться
Да чтоб ты от рака жопы помер, селюк ебаный.


#196592109

рооллл


#196596370

>>196570928
roll ot push


#196596528

Challenge accepted! Roll cyka!!


#196596594

Крутить


#196599887

Бля, за криса и гет словить не жалко


#196599909

>>196599887
roll


#196599949

>>1965998
roll


#196600713

>>196599987
амфымф


#196601344

rrrrol


#196603189

покушать можно будет?


#196604548

>>196570928
Хуёл


#196604884

эх ну погнали


#196605112

рол


#196605409

>>196570928
Ну ~30 уже есть, погнали, хуле


#196605453

>>196605409
Как 20 отжиманий обратно отмотать?


#196605583

Хоть двощ меня мотивирует наконец оторвать жопу от дивана и костями поскрипеть. Ролльну.


#196605602

>>196605583
Ой блять...


#196607041

а? ну давай


#196607680

>>196570928
завтра утром мне от


#196607872

Ролл на дабл


#196608690

>>196570928
/roll


#196608925

>>196573191
ты еблан похоже, это пресс блять


#196609822

Короче я на этом ролде сегодня 101 отжимание сделал, нормально, весело


#196611210

РОЛЛЛЛЛЛЛЛ


#196611623

>>196570928
Когда перекатывать будешь 3 цифру в число повторений уводи для РИСКОВ треда. лол


#196613301

/roll


#196613716

Если дабл то начинаю худеть (питание+спорт) с отчетами на двач.
Трипл - отказываюсь от алко и сиг.

Последняя 8 - то же что и дабл.
Роллю 5 раз и съебываю.


#196613741

>>196613716
Ролл 1


#196613762

>>196613716
Ролл 2


#196613786

>>196613716
Ролл 3


#196613814

>>196613716
Ролл 4


#196613852

>>196613716
Ролл 5


#196613927

Всё, ушел дальше аутировать, жрать и бухать. Всем спасибо


#196614305

ролл 2


#196614346

ролл 3


#196615397

держим тред


#196615759

ролл 4


#196616487

>>196570928
roll x2


#196616655

Ну поехали


#196617131

27


#196617583

>>196570928
Бамп


#196620335

а можно на СКОРОСТЬ


#196625944

ROLL


#196625969

Давидыч, вон по 1500 за день на бутылку приседал.


#196626111

Ролл, только немного


#196626378

Вечерней ролл


#196627493

>>196570928
sd


#196628299

хуй


#196628306

>>196628299
ебать


#196628445

Ролл.


#196628550

>>196584576
Суставы болят, чрезмерный спорт вреден


#196629521

>>196570928
роll


#196629539

>>196629521
ещо


#196629643

...


#196630014

>>196629938
5 раз хватит
нахуй это говно.


#196630031

Перед поездкой на альфе нужно обязательно отжаться пару раз!


#196630040

>>196630031
Ууу, это на один заход


#196630305

>>196570928
кщдд


#196630328

1 пж


#196630343

Rolll


#196630599

проснулись- отжались


#196630710

Кручу рулетку, но отжиматься не буду. Я с похмелья. А так могу раз 60 за раз отжаться.


#196630717

Хотел создать этот тред и сегодня, а он всё ещё жив. Приятно то как!


#196630800

>>196630710
пиздабол плиз


#196634246

отожмусь за 1 подход, крутись рулетка


#196634260

жалко не последние 4 цифры, а то давидыч только по 1500 раз отжимается


#196635740

>>196570928
Ы


#196636246

роликс


#196636689

>>196570928
Крис, ты заебал, съеби с моих двощей.


#196636888

>>196636689
>89
Пощады, Крис!


#196638108

>>196638100
реролл


#196638259

Ух бля, ролл


#196638684

>>196570928
BUMP


#196639264

>>196570928
Изи ролл
мимо не могу отжаться и один раз


#196639298

>>196639264
не, реролл


#196639312

>>196639298
Перебор, реролл


#196639326

>>196639312
Пойдет


#196640136

>>196628550
Лол блядь. У тебя суставы болят как раз потому, что ты за пекой онли дрочишь/шабишь. Отжаться 68 раз это не чрезмерный спорт.


#196640679

>>196570928
рол


#196640825

>>196570928
кручу, сделаю сотню + сколько выпадет


#196640899

Последние три цифры давай.


#196640953

k


#196644496

блес рнг


#196645291

>>196570928
Отжимания бесполезны. Ну, грудь немного станет больше, но СОВСЕМ чутка.
Руки укрепятся тоже чутка. Юзлесс.

100 отжиманий в течении года кун


#196645314

>>196645291
В день конечно.


#196645960

00


#196646046

>>196646000
>\t
Не не не, так не пойдёт. Реролл


#196646228

>>196646201
Ролл


#196646299

>>196646228
Ролл


#196646662

>>196587817
Проснулся, отжался, обещание исполнено если че!