ibaka.ru
жалоба / abuse: admin@ibaka.ru
Источник / Source: https://2ch.hk/b/res/183335824.html
#183335824

8b45.png 1164✘1417,2304Кб
1a69.png 234✘433,175Кб
f753.png 700✘671,671Кб

Сап /b/. Я высокий дрыщ 188/64 и хочу измениться. Есть два стула:
бокс или качалка. Второе я меньше всего хочу, ибо скучно, но понимаю что походу придется с этого начинать, а то всю жизнь буду унтерменшом. Собственно вопрос, имеет ли смысл заниматься боксом в надежде что тело хоть немного приобретет нормальную форму. А то смотрю на проф боксеров, с виду они как будто никогда даже спортом не занимались, хз как так получается.


#183335894

Еще просьба гномов не писать, я и так понимаю что у низкорослых масса прет после полгода качалки. Интересны истории высоких дрыщей.


#183336030

А чего ты достичь то хочешь, долбоеб?


#183336076

>>183335824
Мимо 184/64 кун
Бро, занимайся боксом. Найди поближе к дому секцию, подойди к тренеру и скажи, что хочешь заниматься по большей части боксерской физухой, тебя поймут. Вес сильно не наберешь, но фигура очень сильно изменится через полгода, сам себя не узнаешь


#183336292

2640.png 602✘900,563Кб

рейт тело


#183336323

Иди в качалку, не слушай советы гномов про то, что тело измениться на боксе и тд, типа чела сверху, сам 187, ходил на мма почти год, только дрищевее станешь, почитай советы как накачаться эктоморфу, тебе везде скажут, что надо короткие нагрузки на базовые группы мышц, не изнурительные пробежки и и тд по полтора часа до пота, ты так только потеряешь, от 40 минут и максимум час в зале на базовые группы мышц и усиленное питание - вот ответ на твой вопрос


#183336528

0420.jpg 604✘453,74Кб

>>183336323
>почитай советы как накачаться эктоморфу
>почитай советы в рунете
>почитай советы как накачаться типу телосложения который придумал психолог и к фитнессу этот миф отношения не имеет
>мышцы горят от пробежек
>не больше 40 минут
>усиленным питанием в понимании опа с его весом будет являвляться воскресный поход в макдак
Ахахаха
кочка


#183336674

>>183336292
Побрей лобок, пидрила


#183337021

>>183336292
Кстати похоже на мое. ОП


#183337041

>>183336323
>эктоморфу
>базовые группы мышц
>усиленное питание
Да вы эксперд, батенька, сразу видно


#183337228

Очередной конч, который думает, что наебал законы физики "просьба гномов не писать". Какая разница гном или не гном, если здоровый человеческий организм имеет одни и те же механизмы роста?

Если ты хочешь изменить состав тела, то прежде всего тебе необходимо нормально жрать. 2500 ккал и 1.5г белка на килограмм веса - нормальный старт. Дальше начни заниматься любой физической активностью. Это может быть футбол, можно бокс, можно качалку. Дальше начинай взвешиваться раз в неделю. Твоя цель - это плюс 400-500г еженедельно. Если вес не идет вверх - значит жрешь недостаточно. Увеличивай калораж на 10%. Опять ждешь 2-3 недели. Находишь точку, в которой ты прибавляешь по 400-500г и жрешь и занимаешься.

Хотя нахуя я это пишу. Вероятность меньше 1%, что ты послушаешься.

З.Ы. На первой фотке у тебя изображен Тимур, ака Ботан. На него я бы не ориентировался. Он точно принимал фармакологические препараты и у него был доступ к вменяемым консультациям по этой теме (чего у 99% школотронов никогда не будет).


#183337243

Какой наху бокс, оп? Иди в зал, возьми тренера на 5-6 занятий который покажет тебе технику выполнения упражнений. Начни жрат правильно, считай бжу и калории. Сам 185/65, хожу в зал и потихоньку стал рости.


#183337824

>>183337228
Гном, please.


#183339254

Бамп